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das sind keine so großen unterschiede, als dass du dir angst machen müsstest!
nochmal mehr auf technik achten, ansonsten weiterhin alle durchziehn, sollte sich normalisieren!

warum gehst überhaupt erst so spät ins bett?
davor auf jeden noch einmal recht lange lüften, um sauerstoff reinzublasen aber vorallem auch die temperatur im zimmer zu senken. nachts mindestens das...

ich rate dir, beo google+ nicht das selbe profilbild wie hier zu wählen! :professor:

es würde mich brennden interesieren, wo du den her hast !

hab ja gesagt, dass nüchterner magen wohl das wahre wäre..
das wär die alternativen für die sturen, die sich mit solchem training garnicht anfreunden können. hab ehrlich gesagt auber auch nich...

wie schauen deine daten aus? alter, größe. trainingserfahrung? ich schätze anfänger..
cardio solltest du auf jeden auf leerem magen durhcführen! krafttraining zumindest mal ausprobieren. ist nämlich...

je weiter der griff ist, desto mehr trifft das ganze die brust..
kommt also darauf an, in welchem kontext du die übung verwendest..

fand den text allgemein schon gut geschrieben und motivierend.. diese zeilen bleiben mir auch erst mal im kopf :ohmeister:

ich soll n text überstezen, der vor nem halben jahr angefragt wurde?
bin davon ausgegangen es wurde sonst wie gemacht und die texte wurden schon längst veröffentlicht..
bei Ben direkt hab i mich...

? ^^

türlich, musst halt über kalorienverbrauch sein.. fubatraining geht ja als "cardio" durch..
kreisliga? :gruebel:
da brauchst dir keine angst machen.. auch in der richtung übertraining..

zum...

bodybuiling mit fußball verbunden geht 100% nicht.... einfach, da das mit der geschwindigkeit stimmt; deinebeine müssen immerhin mehr trage, die raltivkraft sinkt.. aber nur minimal, vorallem weil du...

stichwort pendeldiät! ja das ist richtig..
gab noch vor kürzerem ein paar gute texte auf bbszene.de.. such dort mal!

jedoch sollte die diät allgemein kohlenhydratenarm sein, an diesem...

jeder hier weiß, dass dein freund du bist.. aber egal..

würde auf irgentwelche, ungefährlichen, körperflüssigkeiten tippen..

gibts nen stickey für push/pull plan?
kann ihn grad einfach nicht finden :gruebel:

eher seit nem halben jahr..
bezweifle, dass die tatsächlich in arbeit sind..

hatte mal was von bestimmten pulsfrequenzen bei de intervallen beim cardio gehört.. will diese zur ausdauerverbesserung nutzen.
wie sehen die verschiedenen zeiten und dazugehörige pulsfrequenzen...

Ich habe das extreme gefühl total falsch zu sein. vorallem, weil hir seit nem jahr niemand mehr geschrieben hat ^^
egal ich versuch mein glück..

ich wollte mich nämlich anbieten mal nen text zu...

sehr undurchsichtig.. erkenne keine struktur keinen sinn..

welche art von "beintrainign" machst denn?
aber eigenbtklich egal.. mindestens eine übung, die die beine trifft, sollte in jeder...

7 kilometer? ausdauer?!

willst du dich an eine wettkampfstecke rantasten? dann aber wohl keine ausdauerstrecke (Halb-/ Marathon)
würde auf intervalltraining un extrem lange strecken setzen.. mit...

dir muss klar sein, was passiert, wenn du eine solche süßigkeit, meist aus kurzkettigen kohlenhydraten bestehend, ist. nämlich nichts wirklich so schlimmes solang es in diesen geringen mengen bleibt!...

ich weiß, dass der begriff "sehenverkürzung" schwachsinn ist. geht aber in die richtige richtung und ich war zu faul das ganze zu umschreiben.
so ist es für viele leichter vorzustellen!

dehnen ist im kraftsport sehr wichtig! du musst dich dehnen, um eine sog. verkürzung der sehnen zu verhindern! es ist aber auch für das muskelwachstum höchst wichtig!
ich mache es kurz vorm...

achsoo..
ja wir ham im studio keine klimmstange, wenn ich mich nicht arg irre. blos ne klimmi-machine

also egal welche von beiden?

:kopfwand: