Suchen:

so sehen die die meissten hier selbst nach jahrelangem training nicht aus :daumen:

letzten endes ist die entscheidung ganz einfach. kannst du dort das training durchführen das dir vorschwebt? ist die ausstattung entsprechend? wenn du selber nicht qualifiziert bist, gibt es...

oder einen stoffwechsel der dir ordentlich einheizt.

schöner klassischer bb körper, so sollte unser "sport" eigentlich sein.

:rofl: :rofl: :rofl: das ist aber stark verbesserungswürdig

und was bringt dann flachbankdrücken ? :gruebel:

dann hast du ja beste voraussetzungen zum selber bauen. gutes gelingen und wenn es fertig ist poste doch mal ein paar fotos.

bau dir doch selber eins aus massiven holzbalken und eisenstangen. gibt im i-net genügend anleitungen z.b. bei youtube

http://www.youtube.com/watch?v=7uDcTYZxMEU

ich habe genau das selbe...

das sieht irgendwie nicht so richtig gesund aus, wirkt sehr "verkrampft" das ganze. wahrscheinlich drückst du zu sehr aus den armen heraus, was auch deinen fehlenden pump in der brust erklären...

das sieht doch ganz gut aus. weiter so :daumen:

eins vorweg. die bilder sind von der qualität her alle scheizzze :nono:

die entwicklung der (ersten?) zwei jahre, ausgehend vom schwabbeligen fettsack, ist doch sehr beachtlich. besonders gut...

man sieht definitiv eine vorwärtsentwicklung. besonders deutlich ist es für mich im bereich brust und schultern zu sehen. scheinst also auf dem richtigen weg zu sein :daumen:

das ist doch schonmal ein solides paket das du ablieferst. bin gespannt wie das in form aussieht. gute leistung :daumen:

wieso trainierst du beim beintraining den beinbeuger nicht mit?

sie gehört anscheinend in die gruppe der alibi trainierer.

die gelten in der wahrnehmung eines nicht bb interessierten menschen (die überwältigende mehrheit der menschheit) allerdings schon als sehr massig und extrem muskulös. ein körper nach bb maßgabe ist...

kauf dir aus dem baumarkt diese A holzböcke und säge dir die beine von der länge zurecht. die kannst du dann als sicherheitsablage neben dir positionieren.

sowas kann man in jedem studio erhalten. kaufst dann z.b. ne 10er karte für summe xy oder ne tageskarte für summe xy.

"sollte ich anfangen?"

ja.

- erledigt -

worin genau besteht denn jetzt die große herausforderung in nen shop zu gehen (beate uhse, orion etc.), ne tube flutschi a.n.al zu kaufen und dann das popo loch langsam mit den fingern (erst einer,...

richtig, du stärkst deine gelenke und ich schone meine. so können wir beide lange und verletzungsfrei trainieren. unterschiedlicher weg, selbes ergebnis. in diesem sinne :winke:

möglicherweise interpretieren wir die sätze "leicht gebeugt" und "gelenke nicht einrasten" unterschiedlich. ich rede hier nicht von einer starken beugung. es geht lediglich um eine range von...

und wen du um 17 uhr nen shake mit instant haferflocken und whey konsumierst? kannst da auch noch bischen erdnussöl oder so hinzufügen wenn du magst.

der plan passt perfekt zu deinem ganz- körper- curls trainingsplan :daumen: