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Sehe gerade, dass das McFit in Krefeld West liegt. Als das Studio vom Ralf Giertz ist leider schlecht zu erreichen, da ich S-Bahn fahre.

Hallo zusammen!

Wohne in Krefeld etwa in Hochschul-Nähe und bin auf der Suche nach einem guten Gym in der Umgebung. War gestern im McFit in Krefeld Gartenstadt (?) aber das gefällt mir überhaupt...

Hallo zusammen!

Ich bin vor einiger Zeit in eine weiter entfernte Stadt gezogen. Trotzdem komme ich noch so alle 2 bis 3 Monate mal nach Hause um Verwandte/Bekannte zu besuchen. Jetzt habe ich...

Da ich aus beruflichen Gründen sehr bald nach Rüsselsheim ziehe, wollte ich euch fragen, ob es dort ein gutes Fitnessstudio gibt.

Für Vorschläge wäre ich sehr dankbar.

Gängige Scheiben in den Studios:

0,5
1,25
2,5
5
10
15
20
25

Hast natürlich recht, das ist in 99% der Fälle so. Allerdings ist ein Notebook für Projektphasen unverzichtbar. Besonders wenn man jeden Tag ne Stunde Zug fahren muss, kann man in der Zeit viel...

Finger weg von Siemens Notebooks! Das gleiche gilt für Asus, Acer, MSI, Packard Bell und die Pavillion Serie von HP.

Wie oft willst du ihn mitnehmen? Optimal für den mobilen Einsatz ist ein 12 bis...

Hi WKM!

Kannst du mir sagen, welchen Scheibendurchmesser die großen Gewichtsscheiben beim Kreuzheben haben? Mir würde auch die Höhe der Stange zum Boden hin ausreichen. Danke und Grüße

Wenn dein Lat durch KZ gewachsen ist, dann müssten es die Arme eigendlich auch, da sie bei dieser Übung immer das schwächste Glied der Kette darstellen.

Natürlich gibt es kompetente Trainer. Die findet man nur leider sehr selten. Die Scheine haben eigendlich nichts zu sagen. Ein guter Trainer zeichnet sich für mich dadurch aus, dass er schon ein paar...

Der perfekte Start sieht eigendlich so aus, dass man mit jemanden der WIRKLICH Ahnung hat alle wichtigen Übungen in der Praxis durchgeht und diese erlernt.
Dann sollte man sich hier alle Stickies...

Findet in Köln statt. Ich denk mal Preise macht ihr besser per PN aus.

Frag mal WKM

Was ich besonders schlimm finde sind Lebensmittel, die es auf die junge Zielgruppe abgesehen hat (besonders Nahrungsmittel für Neugeborene) und bis zur Oberkante mit Zucker gefüllt sind.
Genial...

Dann achte drauf, dass die Griffbreite stimmt. Wie gesagt: Schulterbreit. Die wenigsten Studios haben sowas.

@sge4ever:

Beim Dippen müssen die Unterarme senkrecht zum Boden stehen und zwar von allen Seiten und zu jeder Zeit. Der Grad des Vorbeugens entsteht somit ganz automatisch. Und immer schulterbreit...

Wie findet ihr dieses Proteinpulver? Möchte es nachdem Training, morgens und eventuell zwischendurch anwenden:
...

@wkm: Was würdest du Leuten empfehlen, die jeden Dientag und Donnerstag Kampfsport machen?
Würdest du Clustern, um die Erschöpfung zu minimieren?

Homegym?

Danke!

Gibts von dem englischen Text auf t-nation eine deutsche sinngemäße Übersetzung?

Wie viele Sätze/Wiederholungen/Volumen sollte man machen?

Wie sieht die negative Bewegungsphase aus?

Muss ich...

Dieser Frage gehe ich im Moment auch nach. Bisher habe ich immer 3 mal pro Woche einen Ganzkörperplan mit 3 bis 4 Grundübungen gemacht. Die Beiträge von Lupus zum Thema Hochfrequenztraining haben...

Kennt jemand gesundes Gemüse für unterwegs, das man am besten nicht kochen muss, sondern roh essen kann? Bei einigen Gemüsesorten (Bohnen, Erbsen, Kartoffeln) sollen ja leider im rohen Zustand...

Dann bin ich zu blöd Dips als Iso auszuführen.

Vorteile von Dips gegenüber Bankdrücken:

- mehr Gewicht verwendbar (sehr schnell eigenes Körpergewicht auf 15 Wiederholungen)
- mehr Dehnung in den drückenden Muskeln
- du kannst ohne...