Suchen:

Der fehler war nicht zu spät mit der diät anzufangen sondern während der offphase davor viel zu hoch mit dem kfa zu gehen. Da sollte mal ein umdenken statt finden. Ansonsten hut ab sich mit so einer...

Gute off form! aber konkurenzfähig bist du damit nicht. Da hilft auch kein entwässern, ist noch zu viel fett drüber.

Wie gross wieviel kilo wie viel mg? :))
sieht top aus

dachte immer das du garnicht trainierst und nur im offtopic versumpfst geschweige denn das du ne diät durchziehen kannst
Umso erstaunter bin ich kommt ganz gut

alles klar danke tieger
Schade eigentlich

Wie lade ich ein foto vom tel. Hoch?

3300 kal finde ich für deine daten zu viel
siehst du ja selber 3,5 kilo zunahme in nichtmal 2 monaten
solltest aufjdenfall kalorien verringern

was meint ihr kfa noch im rahmen ?

wenn du mit so einer normalo ernährung so einen körper aufgebaut hast dann hast du scheinbar noch ziemliches potential

jens als kandidat bei schlag den raab schade das er nicht in die show gewählt wurde war aber eine knappe entscheidung er hätte den raab locker fertig gemacht

mache ich moment so
erst frontbeugen dann ausfallschritte dnach 2 sätze beinpresse bis die pute wieder hockommt kann ich nur empfehlen :D

ich würde entweder schräg bank oder flach bank gegen fliegende tauschen

9 mal 205 kilo sind ne hausnummer wenn volle rom

waden scheinen doch gut zu sein
nice adern auf denen:daumen:

mit weniger körperfett würde das besser aussehen
aber sind schon deutliche fortschritte sichtbar

so so du machst also schon seit 2 monaten bb
und wir sollen jetzt deine schwachstellen beurteilen
du isst 2 eier ein broiler und ein quark am tag und willst zulegen

da hatte ich aber mehr erwartet
bei deinem umfangreichen wissen zum thema essen

jetzt hast du 1000kal draufgelegt solltest aufpassen das du nich von einem extrem ins andere stürzt
lass mal die ganzen brötchen pizza gedöns weg und iss mal ein vernünftiges stück fleisch, nudeln...

in anbetracht das du seit 2003 kompetente szene ratschläge hättest bekommen können wäre wohl mehr gegangen

wenn centopani warren und winklaar dabei jewesen wären wär es vielleicht noch schlechter für rockel ausgegangen von daher auch glück gehabt

danke don das war die erwartete antwort :daumen:

kann keiner was zu sagen?:ratlos:

würde ich auch so unterschreiben
jetz wird aber gepennt

ich finds ganz fair eigentlich bisher

zu geil sieht aus als ob kai seine lats als rucksack trägt