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Habe vor ca. 14-15 Monaten mit PITT begonnen. Seitdem bin ich durchweg dabei geblieben und habe lediglich wenige Übungen zu meinem Plan ergänzt oder ausgetauscht. Davor habe ich alle paar Wochen an...

Hallo Leute,

dachte mir, mein persönlcihes "Krankheitsbild" könnte vielleicht für den ein oder anderen hier auch ganz interessant sein, deshalb poste ich hier einfach mal meie kleine bisherige...

@TE:

Wie wäre es mit weniger Übungen/Volumen und Fokussierung auf wenige (Grund-)übungen...? Und die Grundübungen grundsätzlich zu Beginn der Einheit (warum 1. Drei Übungen für den Trizeps,...

Ca. 339 €/Monat (darin beinhaltet allerdings etwa 88 € für Kantine, derer ich mich aus gesellschaftlichen Gründen nicht entziehen kann) - also anstelle dessen würde ich entsprechend für ca. 22...

Er meinte, dass seine Haut nicht auf dem blanken Knochen aufliegt...^^ :sorg:

Bei der "berühmten" Faustregel max 45-60 Min.Trainingszeit (Sinnhaftigkeit davon will ich jetzt nicht diskutieren...): Bezieht sich das auf die reine Trainingszeit oder sind da schon Pausen...

Gestern bei McFit im Freihantelbereich (eig wie so oft, aber diesmal sah es richtig lächerlich aus...):

Normalfall: Ob breit oder dünn, es gibt immer bestimmte Personen, die Curls mit möglichst...

Irgendwann bietet das Studio weder Gewichte noch Geräte und es gibt nur Snack-/Getränkeautomaten, Theken, an denen man Proteinshakes schlürfen kann, Sauna und Ruheraum... :sorg:

365 Tage offen, 0:00-24:00 Uhr - das Gute an McFit...

dafür wird das Ding die nächsten Wochen abends umso mehr aus den Nähten platzen, was ohnehin schon der Fall ist... :kopfwand:

Ja, die haben lange Badeshorts an. Aber machen ja auch keine Posen - so wie ich das sehe, soll die Bewertung einfach nur auf ihre natürliche, alltägliche Darstellung fallen - also was sie zB für eine...

Im Prinzip hast du Recht. Wenn man 200 kg bewegen kann, muss automatisch eine bestimmte Masse vorhanden sein - egal, ob man das jetzt 2 oder 5 Sek in der Luft hält.

Naja. Ich führe beim Bankdrücken die Wiedeholung auch nicht so explosiv aus, sondern eher langsamer, weil ich die Kontraktion im Brustmuskeln dabei besser spüre. Wobei ich hierbei auch bei...

Hallo Leute,

habe mal eine Frage zu der Übung. Und zwar geht es mir hierbei um die Ausführungskadenz - es gibt einige, die nehmen hierbei eher mehr Gewicht und führen die Übung "ruckartiger" aus -...

Ach du heilige ******* - 30 Duplo? Ich glaube, da müsste ich brechen, bevor die Dinger im Magen angekommen sind^^ :D

Eigene Erfahrung: So Anfang bis Mitte des Jahres habe ich auch mehr Süßes...

Das liebe ich am McFit. Abends immer voll wie nur sonst was, und überall musst du warten, was Geräte etc. betrifft - aber das Rack ist die meiste Zeit frei :D

Exakt.

Da ich keinen weiteren Thread aufmachen will - habe auch mal eine Frage zur Einnahme eines/zwei Supps in Verbindung mit MQ:

Wie sieht das mit Gaba und/oder Tryptophan aus? Das Tryptophan...

Ich hoffe, ich komm noch in den Genuss^^:ohmeister:

An der Stelle, wo bei dir das Maßband ansetzt bis zum Handansatz, da kannst du, glaube ich, relativ wenig durch Training was verbessern - Muskeln durch entsprechendes Training kriegst du eigentlich...

Exakt! :shock: :D

Nochmal... 170 cm, ca. 66,8 kg, KFA ca. 12-13%

170 cm, ca. 66,8 kg...

Also Dips finde ich ziemlich gut, da sie sehr gut den Trizeps treffen (zumindest bei mir). Würde ich auf jeden Fall einbauen.

Ansonsten macmeier Recht, dass du mit Front-/Schulterdrücken mehr...

Dann gehe ich nochmal ganz neutral dran, und schreibe, was ich selbst zu deinem Plan denke ;)



Letztlich musst du halt insgesamt noch darauf achten, dass dein Gesamtkalorienkosnum niederiger...

Kommt drauf an, was du unter dem 5.Satz verstehst - machst du zwischen dem 4. und 5. Satz eine Pause? - ich würde es wenn so machen (mache ich zumindest so - allerdings nicht bei den GÜs, da würde...

Ich bezweifele mal ganz stark, dass der KFA nur annähernd richtig ermittelt wurde - selbst ohne jegliches Training: Bei 72 kg auf 180 cm kann ich mir nicht vorstellen, dass man da überhaupt einen KFA...