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Art: Beiträge; Benutzer: nenene44

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    Wenn du nach der 10. WH jeweils enorm schnaufend...

    Wenn du nach der 10. WH jeweils enorm schnaufend 10 Sekunden Pause machst - nein. Rest-Pause-Sätze eben. Probier's mal. Wunderdinge sollte man davon natürlich nicht erwarten.
  2. ~13 Euro im Jahr inkl. Porto. Dauereinnahme.

    ~13 Euro im Jahr inkl. Porto. Dauereinnahme.
  3. Thema: öle

    von nenene44
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    Benutz in der Küche einfach Rapsöl für alles mögliche (Salat, Braten usw), kipp dir ruhig auch noch mal 1-2 EL in deine Shakes, dazu am Tag 'ne Handvoll Nüsse (wer Geld hat: Walnüsse, wer nicht:...
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    Täglich Nüsse selber puhlen? Kannste machen, wenn du zuviel Zeit hast. Wäre nie auf die Idee gekommen.
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    Also bitte, wir sind hier in einem...

    Also bitte, wir sind hier in einem Bodybuilding-Forum. hier dürften die meisten Leute (die mehr als sagen wir 1 Jahr trainieren) eher zu kämpfen haben ihre Tageskalorien voll zu kriegen. Da sind...
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    "Sorry, könnt Ihr mich bitte in Ruhe lassen, ich möchte hier ungestört trainieren."
    Wo ist da das Problem? Oder biste so einer, der überall beliebt sein will? Wenn du die eh nicht leiden kannst,...
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    nein, 24 monate sind die obere grenze. vergiss es.

    nein, 24 monate sind die obere grenze. vergiss es.
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    Re: Ja, wenig einfache Kohlenhydrate, aber...

    Nachbrenneffekt, nur KH ist Dummfug, Ephe ist kein Steroid, KH-> Zunahme Dummfug: Defizt/Überschuss, Alter bis 60-70 recht irrelevant, Frauen nix Muskeln: Dummfug, Wortwahl "The Boys": schwul,...
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    500-700kcal-Defizit plus Refeed 1x die Woche wäre nicht das Dümmste. Aufteilung von F/EW/KH nach Präferenz, mind. 1,5g EW/kg ist aber zu empfehlen. Welche Lebensmittel infrage kommen beantwortet dir...
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    Sie soll irgendeine sinnvolle Diät machen (Defizt, ob dann keto, LowFat oder Warrior ist shitegal) und gleichzeitig Kraftraining zum Muskelschutz bzw -aufbau. Trainingspläne ebenfalls shitegal (HST,...
  11. Antworten
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    Downloads / BB Videos / Sexy work out? BTW,...

    Downloads / BB Videos / Sexy work out?

    BTW, ja, du bist der einzige, der das nicht gefunden hat.
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    Umfrage: Beitrag anzeigen

    Wo außer einem etwas weiteren handabstand nun der große Unterschied zwischen SZ und KH sein soll hast DU aber bisher auch nicht erläutert.
    Du bist dann wohl mehr der Aussitzen-und-Totschweigen-Typ?
  13. Antworten
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    Gibt doch Family Guy. Simpsons sind mittlerweile...

    Gibt doch Family Guy. Simpsons sind mittlerweile doch sowas von abgenutzt.
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    Re: hmm

    Wer sagt das? In praktisch jedem Thread zu dem Thema wird doch (wenn auch weniger ausführlich) darauf hingewiesen, dass es auf die Gesamtbelastung Krafttraining + Ausdauer, auf Dauer, Intensität,...
  15. Antworten
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    Naja, er "wurde" eher gegangen bzw ist diesem...

    Naja, er "wurde" eher gegangen bzw ist diesem Schritt wohl zuvorgekommen. Warum jetzt genau wurde nie richtig bekanntgegeben, aber innerhalb der Moderatorentruppe hatte sich da wohl schon länger was...
  16. Thema: ILB

    von nenene44
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    ILB hat ja nun nicht zwingend was mit Semchem zu...

    ILB hat ja nun nicht zwingend was mit Semchem zu tun, auch wen unter anderem er es propagiert.
    Auf bambams Homepage gibt es auch einen Abschnit dazu.
    Grundsätzlich "taugt" ILB natürlich, da es...
  17. Antworten
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    Nicht ganz. Er schreibt noch böse PMs, wenn man was Negatives über ihn schreibt (oder er es dafür hält). Armselig.
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    Der Typ verwechselt was. Er macht wohl ne...

    Der Typ verwechselt was. Er macht wohl ne Ketodiät (vielleicht glaubt er ja, diese wäre die einzig effektive) und mit den Sticks überprüft man in der Tat die Ketose - nur bedeutet Ketose ja nicht...
  19. Antworten
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    Wenn schon danach. Dass 30min aber nicht lange...

    Wenn schon danach. Dass 30min aber nicht lange Verbesserungen bewirken werden (weil zu kurz) dürfte aber klar sein?
  20. Antworten
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    http://www.fitness-foren.de/info,Sonstige,158.html

    http://www.fitness-foren.de/info,Sonstige,158.html
  21. FIG. Warmes Wasser nehmen.

    FIG. Warmes Wasser nehmen.
  22. Antworten
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    Wie ein simples Bewegen der Maus über die Navileiste links gezeigt hätte, tragen alle Artikel auf der Seite das "fun" in der URL. Mann ...

    Und wieso ist dir das nicht geheuer? Es ist eine simple...
  23. Antworten
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    Das ist abhängig von deinem Trainingszustand, der Intensität und Dauer der Ausdauereinheiten (BB-Cardio (d.h. Richtung "30-45min Grundausdauer" oder Tempotraining oder gar IV?), wie schon erwähnt von...
  24. Antworten
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    Nein nein, rund 1100kcal, mit dem Rechnen liegst...

    Nein nein, rund 1100kcal, mit dem Rechnen liegst du schon nicht falsch...

    Aber dass deine Diätmethode generell der letzte Bullshit (Mangelernährung, zu wenig Kalorien, Muskelschwund usw) ist weißt...
  25. Antworten
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    Tja eben. Wenn gestresste BB in ihrer Freizeit...

    Tja eben. Wenn gestresste BB in ihrer Freizeit schon Fragen beantworten, könnte man nicht als kleine Gegenleistung wenigstens das Lesen angenehm machen?
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