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eine Banane vor allem überreif wird aber ganz anders verarbeitet als reis, Haferflocken oder reiswaffel...die typischen pre workout Kh's. Ich rate vom essen vorm gym ab, aber wollte als tipp geben...

isst du dein whey und die eaas? er redet doch hier von essen und nicht ein paar eaas saufen. Sehe es genauso wie er, liegt nur im Magen und man fühlt sich unwohl...90-120min vorm Training okay super...

kann mich anschließen, man denkt anfangs wie soll das gehen ohne essen vorher? ich trinke eaas paar Extrakte, trinke nen kaffe und los gehts...