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Art: Beiträge; Benutzer: Goa

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    Wichtig: Auf 1,80m ...die anderen Fragen noch: Also das...

    Auf 1,80m
    ...die anderen Fragen noch:
    Also das Beinbild ist nachm Beintraining, daher kaum teilung, Licht ist auch schlecht und naja die defi ist auch immer schlechter bei den beinen als beim...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    so noch paar schnappschüsse zum ansehenfür euch,
    kleines update von mir =)
    Momentan annehmbare defi und auch gut Kraft =)
    achso: training seit genau 3 jahren, natural !!!
    Gewicht aktuell...
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    Wichtig: aber deines du brecher ;-) hm..udn joa...

    aber deines du brecher ;-)

    hm..udn joa bisschen abgespeckt sicherlich..jetzt kommt aber wieder alles drauf !!!!

    lg
    goa
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    Wichtig: so..ist zwar kein schnappschuss und auch noch in...

    so..ist zwar kein schnappschuss und auch noch in sepia, aber hatte nen kleines shooting und dachte es passt hier wohl auch recht gut rein das bild :)
    1,80m 76Kilo

    lg
    goa
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    Wichtig: schaut top aus !!!!

    schaut top aus !!!!
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    Wichtig: Schaut gut aus...aber naja Massephase hat auch...

    Schaut gut aus...aber naja Massephase hat auch was =)
    Ich bin eig. eh kaum im BAd und man sieht mich fast nie ohne Shirt, und ich seh im Tshirt halt inzwischen aus wie nen Hemd :(
    hab eig. so von...
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    So..heute als Frühstück nen Kaffee und ne halbe Honigmelone. Dann 4Stunden ums Haus rum gearbeitet. Dann Rücken-train.
    Kreuzheben 140kilo 4,5x ^^ ...ich dacht ich wär tot...Körperlich total am ende....
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    Also Umfänge sind nicht so hammer bei mir.

    Ohne Pump sind es momentan etwa:

    Oberarm: 39,5cm
    Brust: 113cm
    Oberschenkel: 58cm
    Waden: 39cm
    Unterarme: 32,2cm - und auf meine Unterarme bin ich...
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    Wichtig: Also es sind ganz sicher um die 12%, an den Armen...

    Also es sind ganz sicher um die 12%, an den Armen kann man doch nicht erkennen wieviel kfa das ist. Also die 12% sind auf damals bezogen, evtl. haste dich aj verlesen !!! Ich sehe da absolut keine...
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    So und weil gefrag wurde zu Bildern von Früher. Also ich habe genau anfang Juli 2006 angefangen zu trainieren. Die Vorher-Bilder sind vom Juni 2006, also 1 MOnat vor Trainignsbeginn. Ich hatte damals...
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    Wichtig: Die Schultern sind der Brecher schlechthin ;)...

    Die Schultern sind der Brecher schlechthin ;)
    Respekt, also da fehlt mir noch einiges.

    lg
    Goa
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    So, hab beim Rücken-Train. auch noch ein paar Schnappschüsse gemacht.

    Das sind jetzt genau 2Jahre Training, 1,80m und 74Kilo !!!

    lg
    Goa
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    Wichtig: Beine kommen schon mal gut !!! Goa

    Beine kommen schon mal gut !!!

    Goa
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    Wichtig: Hm..ichs ehe du hast Bauchmasse zugelegt,...

    Hm..ichs ehe du hast Bauchmasse zugelegt, Musklemäßig finde ich sieht man noch nicht so viel. Poste doch mal Ernährung und dein Trainigsprinzip. Irg. was läuft da sicherlich nicht ganz so...
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    Wichtig: Hammer Beine, die herzustellen hat sicher viel...

    Hammer Beine, die herzustellen hat sicher viel schmerzen bereitet ;)

    goa
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    Ich friss wie ein Mähdrescher den ganzen Tag über...sind aber 13% KFA, also ich denke das reicht zum Aufbauen =)

    mfg
    goa
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    Wichtig: So hier 3 Bilder garantiert ohne Pump und mit...

    So hier 3 Bilder garantiert ohne Pump und mit ganz guter Qualität..sidn jetzt aber auch wieder 3 Monate alt ...Wenn ich mal Bock hab zu Posen, dann mach ich auch mal wieder Bilder ohne Pump in...
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    Wichtig: wirklich geile schultern masterP ;)

    wirklich geile schultern masterP ;)
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    Wichtig: Danke =) Ja also das mitm Gewicht wundert mich...

    Danke =)
    Ja also das mitm Gewicht wundert mich auch ein wenig, ich kenne viele die wiegen genausoviel wie ich und naja das schaut wirklich nicht überdurchschnittlich aus...
    Ich habe dafür aber auch...
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    Wichtig: So...auch mal wieder was von mir. Dabei seit...

    So...auch mal wieder was von mir.
    Dabei seit jetzt 1 Jahr und 4 Monaten, geht nimmer so viel.
    Bilder nachm Train und auch mal mit Gesicht :P
    - Quali ist leider etwas Miserabel aber man erkennst :)...
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    ...hab die "diät" jetzt abgebrochen, ich weiß das dass bisschen sinnlos ist bei dem kfa :D
    Ich habe die Diät aber eig. nur aus Motivationsgründen für nen Kollegen angefangen und letztlich nur...
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    ..hm bin noch in der diät....
    neja wenn man das so nenne kann ^^ hab nämlich nicht wirklich viel kalorien defizit gemacht und das bisher erst so 1,5 wochen..neja aber denke 1kg oder so müsste weg...
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    Wichtig: jep ^^ aber mein lat. ist *******....aber das...

    jep ^^
    aber mein lat. ist *******....aber das sieht man da ja nicht so
    und die Waden sind auch nicht so doll, der rest ist ganz gut gelungen bisher.
    mfg
    goa
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    Wichtig: Licht und Schatten

    Licht und Schatten ^^

    nach 7 Monaten Natural-Training...kalt

    ..die "sixpackbilde" ist nach 2Wochen Anaboler Diät...ich finde man erkennt schon nen Unterschied am bauch =)

    mfg goa
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