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Art: Beiträge; Benutzer: Goa
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Auf 1,80m
...die anderen Fragen noch:
Also das Beinbild ist nachm Beintraining, daher kaum teilung, Licht ist auch schlecht und naja die defi ist auch immer schlechter bei den beinen als beim...
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so noch paar schnappschüsse zum ansehenfür euch,
kleines update von mir =)
Momentan annehmbare defi und auch gut Kraft =)
achso: training seit genau 3 jahren, natural !!!
Gewicht aktuell...
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aber deines du brecher ;-)
hm..udn joa bisschen abgespeckt sicherlich..jetzt kommt aber wieder alles drauf !!!!
lg
goa
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so..ist zwar kein schnappschuss und auch noch in sepia, aber hatte nen kleines shooting und dachte es passt hier wohl auch recht gut rein das bild :)
1,80m 76Kilo
lg
goa
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Schaut gut aus...aber naja Massephase hat auch was =)
Ich bin eig. eh kaum im BAd und man sieht mich fast nie ohne Shirt, und ich seh im Tshirt halt inzwischen aus wie nen Hemd :(
hab eig. so von...
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So..heute als Frühstück nen Kaffee und ne halbe Honigmelone. Dann 4Stunden ums Haus rum gearbeitet. Dann Rücken-train.
Kreuzheben 140kilo 4,5x ^^ ...ich dacht ich wär tot...Körperlich total am ende....
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Also Umfänge sind nicht so hammer bei mir.
Ohne Pump sind es momentan etwa:
Oberarm: 39,5cm
Brust: 113cm
Oberschenkel: 58cm
Waden: 39cm
Unterarme: 32,2cm - und auf meine Unterarme bin ich...
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Also es sind ganz sicher um die 12%, an den Armen kann man doch nicht erkennen wieviel kfa das ist. Also die 12% sind auf damals bezogen, evtl. haste dich aj verlesen !!! Ich sehe da absolut keine...
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So und weil gefrag wurde zu Bildern von Früher. Also ich habe genau anfang Juli 2006 angefangen zu trainieren. Die Vorher-Bilder sind vom Juni 2006, also 1 MOnat vor Trainignsbeginn. Ich hatte damals...
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Die Schultern sind der Brecher schlechthin ;)
Respekt, also da fehlt mir noch einiges.
lg
Goa
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So, hab beim Rücken-Train. auch noch ein paar Schnappschüsse gemacht.
Das sind jetzt genau 2Jahre Training, 1,80m und 74Kilo !!!
lg
Goa
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Beine kommen schon mal gut !!!
Goa
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Hm..ichs ehe du hast Bauchmasse zugelegt, Musklemäßig finde ich sieht man noch nicht so viel. Poste doch mal Ernährung und dein Trainigsprinzip. Irg. was läuft da sicherlich nicht ganz so...
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Hammer Beine, die herzustellen hat sicher viel schmerzen bereitet ;)
goa
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Ich friss wie ein Mähdrescher den ganzen Tag über...sind aber 13% KFA, also ich denke das reicht zum Aufbauen =)
mfg
goa
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So hier 3 Bilder garantiert ohne Pump und mit ganz guter Qualität..sidn jetzt aber auch wieder 3 Monate alt ...Wenn ich mal Bock hab zu Posen, dann mach ich auch mal wieder Bilder ohne Pump in...
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wirklich geile schultern masterP ;)
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Danke =)
Ja also das mitm Gewicht wundert mich auch ein wenig, ich kenne viele die wiegen genausoviel wie ich und naja das schaut wirklich nicht überdurchschnittlich aus...
Ich habe dafür aber auch...
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So...auch mal wieder was von mir.
Dabei seit jetzt 1 Jahr und 4 Monaten, geht nimmer so viel.
Bilder nachm Train und auch mal mit Gesicht :P
- Quali ist leider etwas Miserabel aber man erkennst :)...
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...hab die "diät" jetzt abgebrochen, ich weiß das dass bisschen sinnlos ist bei dem kfa :D
Ich habe die Diät aber eig. nur aus Motivationsgründen für nen Kollegen angefangen und letztlich nur...
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..hm bin noch in der diät....
neja wenn man das so nenne kann ^^ hab nämlich nicht wirklich viel kalorien defizit gemacht und das bisher erst so 1,5 wochen..neja aber denke 1kg oder so müsste weg...
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jep ^^
aber mein lat. ist *******....aber das sieht man da ja nicht so
und die Waden sind auch nicht so doll, der rest ist ganz gut gelungen bisher.
mfg
goa
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Licht und Schatten ^^
nach 7 Monaten Natural-Training...kalt
..die "sixpackbilde" ist nach 2Wochen Anaboler Diät...ich finde man erkennt schon nen Unterschied am bauch =)
mfg goa
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