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Wer sagt denn, dass ich seit 2007 trainiere?

Ende 2008 hab ich angefangen, ab 2009 nach WKM

langsam aber sicher gehts in die Breite...

182 cm
62 kg...

Sind geschätzte max. Gewichte.
BD 3x10 mit 55 kg
KH 3x8 mit 70 kg
KB 3x8 mit 80 kg

@kreator90: Sieht sehr gut aus, was man sieht!

Kugel hab ich keine dran. ;)
Seit 4 Monaten nach WKM und mit gescheitem Essen, davor mit schlechtem Plan und schlechtem essen. :kopfwand:

Kraftdaten auch in Ordnung (s. Profil)?

Vorderansicht:

danke ^^

182 cm

Die Körperfettwaage zeigt nämlich 12%.
Kann aber fast nicht stimmen. :zunge:

4 Monate sinds bei mir nur. :zunge:

Wie hoch schätzt du den KFA?

Gewicht Anfang des Jahres 55 kg, inzwischen 62 kg.
Will langsam und sauber aufbauen. ;)

Arme sind noch zu dünn ich weis. :sorg:

@w.dll: Alles auf einmal oder auf verschiedene Tage aufgeteilt?


ich weis, bin noch zu dürr...
aber es geht aufwärts :-)

P.S. das mitm Lat rausspreizen hab ich auch noch nicht ganz raus...

seit letzter Woche 1,5 Kilo zugenommen, also es geht aufwärts
trainiere jetz auch nachm WKM-Plan

steh auch noch am Anfang...

19 Jahre
1,82 m
60 kg :sorg: