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Art: Beiträge; Benutzer: Tomiyyyyy
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Danke :)
Xpand 2x und Mayhem habe ich noch nie probiert. Kann man die auch einzeln nehmen oder sind diese nur für den Stack eine geeignete Ergänzung?
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Danke :-)
Was hälst von White Heat?
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Hat schon Jemand den 1mr Vortex getestet? Erfahrungen?
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Naja wieso wird ein 5x5-System ansonsten angewendet?
Mmn. um in den GÜ stärker zu werden. Wird man in den Grundübungen stärker, dann auch in den Iso's.
Durch die Umstellung von meinem bisherigen...
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Werde ich so umsetzen :-). Danke!
Dazu hätte ich noch ein paar Fragen: Dadruch, dass ich ja auf mehr Wdh. bei MP + KZ gehe, ist mein eigentliches Ziel der Kraftgewinn v.a. bei MP/KZ nicht mehr...
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T1) KB 5x5, BD 5x5, LH- Rudern 5x5, Wadenheben 2x12
T2) KH 5x5, MP 5x5, Klimmzüge 5x5 (eng+UG), Dips 3x10
T1 passt ja soweit, wenn ich das richtig verstanden habe.
Zu T2: Dips weglassen? -> KH...
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Sorry, ich habe hin und her überlegt, ob ich nun einen GK oder einen 2er für das 5x5- System verwenden möchte und habe es hier einfach falsch benannt. Mir klar, dass es ein GK ist.
Welchen...
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Sers Leute,
will in meinem Training neue Reize setzen und habe mir vorgenommen einen 2er auf 5x5 zu trainieren. Folgendermaßen habe ich es mir vorgestellt:
T1:
KB 5x5
Beinpresse 2x10
BD 5x5...
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so geht's mir auch!
Nehme 12-15g (2+ Scoops) und ich bin hellwach, aber nicht fokusiert!
Mehr Pump auch nicht.
(habe auch das Bedürfnis bisschen zu quatschen, das verspür ich normalerweise nie...
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Das wäre meine Frage:
macht es Sinn in der Anabole Diät Crea einzunehmen?
Soll ja nur mit KH halbwegs gut wirken.. ?!
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hier hat doch schon mal einer Unstoppable eingenommen? Wieviel g in wieviel Wasser? steht iwie nicht auf der Verpackung.. Danke!
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Die drei Booster stehen zur Auswahl:
1) Unstoppable
2) Xpand 2X
3) Redweiler
schon mal Jmd. die Nr. 3) getestet?
Unterschied zw. 1) u. 2)?
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Moin Jungs,
stecke zur Zeit mitten in der AD.
Welcher (aktuelle) Booster ist empfehlenswert?
(bin leider nicht mehr auf dem Laufenden, was Booster angeht.. mein letzter war: pump igniter!)
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Hallo Freunde,
braucht Jemand noch eine FIBO-Karte?
Die Karte gilt von Do. - So.
Habe noch 2 Stück hier und würde sie für je 20.- verkaufen.
Bitte PM an mich, dann schick ich euch die PDF...
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Einschnittig halt, weiß nicht wie ich es beschreiben soll.. eig. reichts doch auch einen KFA von 6-8 zu erreichen. Das sollte mit der AD ja auf jeden Fall möglich sein.
Wollte die AD 3-4 Monate...
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Wieso gerade nach einem Training? Ich dachte man isst den ganzen Tag Carbs?
Von Morgens- Abends!
Oder meinst du es so, dass es geschickt wäre, wenn ein Ladetage auf einen Trainingstag fällt? :-)
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Iwie ergibt sich für mich hier ein Widerspruch: Hab ich die Prozesse, die in meinem Körper ablaufen so ungefähr richtig verstanden?
Ich brauche ja 1-3 Tage bis ich in der Ketose bin und mein...
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Haja, mache es doch so wie es in den Stickies steht. Habe 4 Wochen PHase I gemacht, dann am WE Phase II (2 Tage).
Meine Zellen können 18g Kh/kg aufnehmen -> das habe ich jedoch nie so umgesetzt,...
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Hallo Leute,
über die folgende Frage mache ich mir schon einige Zeit lang Gedanken:
Ich habe mit 4 Wochen AD Phase 1 begonnen, danach 2 Tage KH-reich (WE) + Refeed.
In der KH-reichen Phase...
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mich würde dein TP sehr interessieren :-)
würdest du ihn bitte mal reinstellen?
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So:
hab mal den 3er fast nahezu 1:1 übernommen: hab aber dazu paar Fragen:
TE1: Montag
TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps
Kreuzheben - 3x~5 Wdh
Klimmzüge - 4x~10 Wdh
KH- Rudern - 3x mehr...
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Ich werde mir einen neuen TP erstellen und stell diesen auch noch heute hier rein.
Mein Problem ist es z.B. auch, dass ich meinen Muskel (bspw. Brust/ Rücken) nicht mit 4 Übungen killen kann.
Da...
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Genau, das wollte ich doch nur wissen. Danke dafür!
Zum Rest: es ist ja nicht so, dass ich Anfänger bin und mir ist schon auch bewusst, dass beim Brusttraining auch die vordere Schulter beteiligt...
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