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Lustig..:professor:

Ab in den OFF-Bereich mit dir...

Ich rede von nem leichten kcal+..Das macht bei 10% KFA keinen zum Masseschwein T:

@CubaLibre:

Mir fehlt etwas der Peak im Bizeps..Trizeps und Schulter...

Ziemlich viel Fitness und weniger Bodybuilding hier in letzter Zeit.

Zwar sind die Fotos gut und der KFA ist auch nicht zu verachten, aber 70kg auf 1,75 sehen nirgendwo gewaltig aus. Höchstens in...

@ _aTTicus_: Dranbleiben! Die Konturen sind erkennbar und nächstes Jahr mit 5kg mehr startest du dann in die Diät. Das wird ;)

@edledhi: Übles Tier. Keine weiteren Fragen !

Und ich werde gesperrt, weil ich einen von den Fake-Trolls minimal beschimpfe..

@BlackHawk:

Lies dich mal etwas im Ernährungsforum ein. Mehr essen und dann kannst du in den nächsten 13 Monaten...

Hab mal in diese IF-Logs reingeschaut.

Die brüsten sich dort dann damit, das man in den 8 Stunden locker 30% unsauber essen kann.

Saubere 3k in 8 Stunden ist nicht ohne, die Jungs füllen das...

Begründung ist da immer so ne Sache, wenn ich da Argument A gegen IF bringe, kommt mir irgendeiner bestimmt mit ner Studie Pro IF, die das Gegenteil behauptet.

Ich sag nur soviel: Frag mal in nem...

Bitte nicht von diesem IF-Hype anstecken lassen.

Nur weil auf dem andren Board ein paar Jungs drauf schwören, sollte man das nicht übernehmen.

Für ernsthafte Sportler absolut nicht zu empfehlen.

1 Woche Ausschlag am Rücken..

Nie wieder.

Vor allem die dummen "Roid-Akne" Kommentare gingen mir da aufn Sack..:salook:

27 Posts in 8 Jahren :gruebel:

Zum Thema Disbalance: Einfach mehr mit unilateralen Übgungen arbeiten. Da kann die starke Seite der schwachen nicht mehr helfen - dadurch gleicht sich das mit der...

Wie viel soll noch runter ?

Nimmt langsam gut Form an

Was würde ich für so nen tiefen Latansatz geben#spank

Ehrliche Worte !

Gerade bei den Kraftwerten (die doch einur Mittel zum Zweck sind) wird oft genug gelogen und betrogen.

Vor allem bilden sich die Leute ein, wenn sie dann auch 100kg SBD x 10...

Bis Mai weiter Gas geben und dann ne kleine Diät. 6-8 Wochen sollten da reichen T:

Beinstrecker raus und stattdessen nen Satz Atemkniebeugen / Widowmaker nach dem schwersten Satz Kniebeugen.

Danach wegen mir noch Beinpresse und du bist fertig, glaubs mir ;)

Sagst ausgerechnet du..

Auf nen richtiges Bild von dir warten hier viele bis heute..T:

Im Vergleich zum Oberkörper..Wenn dann zitier bitte alles was ich geschrieben hab.

Das hier immer alles auf die Goldwaage gelegt wird T:

Wie kommts das die im Vergleich zum Oberkörper so schwammig aussehen?

Ansonsten gut Fleisch drauf..

Seine Frage wo müsste ich mich verbessern habe ich ehrlich beantwortet. Nicht mehr und nicht weniger..

Ich kann ihn natürlich auch gerne mit Samthandschuhen anpacken und sagen "Tollen Körper", 1-2...

Verbessern?

Überall!

Aber vorrangig wahrscheinlich die Ernährung und das Training.

In 2-3Jahren (im Optimalfall oder sagen wir mal ernsthafte Rahmenbedinungen) sollten locker 10kg...

Hört sich alles sehr vernünftig und gut geplant an..:respekt:

Was den WK betrifft, auch wenns nicht sofort klappt, gibt dir nochmal ganze 52 Wochen mehr um sich auf den nächsten vorzubereiten....

Paar daten für uns?

Wie lang am Eisen, gewicht, größe?

sieht auf jeden fall klasse auf, KFA ist bombe. Ist der das ganze Jahr so oder warste auf Diät?

Gerade hab ich mir überlegt für den Sommer zu diäten..

Dann seh ich deine Bilder und ****** auf die Diät..Lieber noch nen paar kG druffpacken :evil:

Wie groß und schwer?

Post mal paar mehr...

Schultern sind der Oberhammer.

Der Rest natürlich auch ganz gut :evil:

Brust dominiert das Gesamtbild auf jeden Fall.

Ich würd erstmal bisi was auf die Arme und Schultern packen. Weil von "Masse" kann hier noch keine Rede sein.

Ansonsten siehts gut aus, den...