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momentan 114kilo ab februar defi ab april mai wettkampfform

ja jemanden zu haben wäre wirklich nicht schlecht da scheinst du recht zu haben aber habe es bis jetzt auch alleine geschafft aber wird wohl echt zeit jemand zu suchen,ja ich will unbedingt auf die...

+das ich bei 20%kfa liege das denke ich jetzt eigentlich nicht ,aber mag sein das du dafür ein sehr gutes auge hast das kann ich jetzt nicht sagen,naja ich poste nächstes jahr wieder mal ein foto mit...

ok die letzte kfa messung war vor 8wochen mache aber seit 12wochen masse plan ,woher siehst du das das ich weit drüber liege ?

....

so sehe ich grad aus ,1,77cm, 96kilo, kfa 11%
möchte bis nächstes jahr auf 120kilo bei kfa 8% wettkampf bedingt

hab ich bis jetzt nicht probiert is mir neu

ja da hast du allerdings recht der nacken is viel zu wenig muss mal bissle mehr nackenziehen hehe :-)

das bin ich wiege mom 94 kilo hab 30kilo abgehungert und nochmal von neu aufzubauen qualitativ,will mir noch 2jahre geben damit es dann auf die bühne reicht eventuell