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Ja die Brust ist der Schwachpunkt bei mir. Der Rest wie Rücken, Beine, Arme und Schultern sind hingegen recht stark. Brust könnte klar mehr sein, aber ich hasse Bankdrücken, da ich da einfach keine...

Hier ma ich:

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Im Moment:

22 Jahre
1.68m

Heute nach dem Beintrainig. :-)

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Is dat eigentlich normal, dass man seine Beine nach einem ordentlichen Beintraining nicht anspannen kann ?

Am Bauch hat sich so einiges angesammelt, was man auf dem Bild nicht so sieht. Sind derzeit 13 - 14% Körperfettanteil. Und bei meiner schwachen Brust ragt der Bauch auch um einiges mehr heraus. Wie...

Das war ich im ich glaub Oktober 2012, hat sich bis jetzt auch nichts dran geändert, da ich nicht so trainieren konnte wie ich wollte. :(

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Daten:

Größe: 1.68m klein
Gewicht: 72Kg...

Hi,

Bei der Brust habe ich echt Probleme. :sorg: Flachbank sind`s wenn es hoch kommt 60Kg, da bei mir der Trizeps Kraftmäßig zu schwach ist, ist ja ein Hilfsmuskel der da mitarbeitet. Muss aber...

Danke erstmal. :winke:

Bin 21 und werd im Mai 22.

Trainieren tue ich seit 2008. Ich weis da wäre mehr drin gewesen, aber habe natürlich wie so viele auch von Anfang an falsch trainiert und...

Ma ein paar von mir, bin nicht der breiteste mit 73 Kg auf 1.69m, sorry.

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Ich glaub ich versuch jetzt mal in richtung 80Kg zu gehen, mal schauen wie es...