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giebt es den schon bilder??

Giebt es schon irgendwo Bilder ???

Ich denke auch das Reis+Hähnchen kein problem ist, als alternative Proteinquelle nehme ich sonst Eiklar.

Also Reis+Eiklar in der Teflon Pfanne anbraten, schmeckt mit pfeffer wunderbar.

Nur...

Wann und wo kann ich diese Mitteilung nachlesen?

Ich bin noch 20 werde aber mitte des Jahren 21 und würde gern im Hervst starten :) Es gibt viel zu wennig Junioren da muss ich doch mitmischen :)

Man muss es selbst für sich probieren.

Ich bin nun auch wieder dabei einen neuen EP zu testen und ich halte trotz steigerung der kcal mein gewicht. Bein schon seid einer woche bei 4300kcal und...

Sieht sehr gut aus :) Das ist mal ein ziel, steckt aber ncoh reichlich arbeit drin...

Das ist wie schon gesagt geschmackssache, habe schon einiges durch.


Multipower Molke Pro: schmeckt mir zu sämig,
...

Also man kann durchaus seinen Eweiß bedarf auch ohne Shakes decken.

Es ist nur einfach manchmal netter einen Shake zu trinken.

Man muss einen mittelweg finden aus einer sehr guten Ernährung...

Würde dir aber trotzdem KH ans Herz legen, die Liefern wichtige Energie für den Tag. Nimm morgens erst einen Whey shake mit wasser und azu ne banane. 15min später dann was essen, ich nehme da quark...

Bin dieses Jahr auch zum ersten mal dabei, bei den Junioren :)

Guck nur mal auf die Nährstoffe bei m Makadamie Nüssen, da haben 100g fast 800kcal :)

@herber

sicher setzt du wie auch gewollt Insulin frei nur nimmst du durch die burger auch viel fett zu dir. Das insulin wird somit auch das fett schnell in die depots einschleusen. Nach dem...

Ist echt ein hammer der Typ. Gefällt mir derzeit immernoch am besten, und ein sympathischer typ ist er noch dazu.

Mal sehen spätestens wenn ronny seine laufbahn beendet steht cutler oben.

Also grundsätzlich kann man sagend as eine durchschnittliche Wertigkeit von 70 ausreichend ist. Ich würde aber kasein,Eilbium udn Molke immer Pflanzlichen Proteinen vorziehen da sieht besser...

Also ich finde die Aufteilung nicht so serh gut. Fett sollte max. bei 20% liegen, außerdem kommt ein größer Teil aus dem Omlett. Würde auf Tierisches fett verzcihten und liber gute Fett in Form von...

Also Haferflocken, Rosinen und Reis raus. Beim Ernussmus auf KH achten !

Dann rechne mal aus wie die Nährwertverteilung aussieht, siht nach zuwenig Fett aus.

55-60% Fett am Tag von der gesamt...

Ist kein Unterschied ob du nun trinkst oder ißt. Bei den massen die man runter kriegen muss ist trinken ab und an mal ganz bequem.

Also nach dem Training würde ich 1gr/pro kg Dextrose zu mir nehmen und dazu 0,5g Whey. Dann 60minuten Später eine vollwerte Mahlzeit aus komplexen KH und Protein.

Also ich esse täglich meine 500gr TK Hähnchenbrustfilet vom Aldi. Das ist gut gebraten immer noch schön saftig und nicht so zäh wie pute.

Also hier mal die durchschnittlichen Nährwerte eines Döners:

Döner: 1 Portion (360 g)
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Brennwert 2406 kJ
Kalorien 575 kcal
Fett 10 g
Kohlenhydrate 74.6 g...

Dieses Dinkel "Zeug" habe ich auch mal probiert ist überhaupt nicht mein Fall.


Zum Uncle ;) Finde den einfach zu teuer genau wie Oriza oder wie der heißt.


Fegro ist ein Großhandel wie...

Also ich würde dir vorschlagen buch zu führen.

Du ißt also eine Woche so wie du hungrig bist, schreibst aber alle genau auf was/wann/wieviel. Dann rechnest du für jeden Tag aus was du an kcal...

Naja aber Mittags oder als Snack kann man sie sehr gut einbauen, nur würde ich sie auch nicht direkt vorm train konsumieren.

Ich denke wenn überhaupt liegt es am Fett in der Milch das die resorbtion verlangsamt.

Ich denke auch das es nur für Wettkämpfer gilt, da Milchprodukte nicht die hautdicker machen sondern einen dünnen wasserfilm unter die haut ziehen. Ob das nun wieder bei jedem eintritt ist eine ganz...