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hm, also nochmal von vorne :-(

Danke! Mit dem Programm komme ich klar. Nur kann das sein das ich bei einer Metabolen Diät bei 2709Kcal etwa 406g Eiweiß brauche?
Habe hier mal was zusammengestellt...

Ja dachte ich auch das es zu viel ist, aber so stand es halt in dem programm und 60% Eiweiß ist ja richtig bei einer MD oder?
und Dextro 1g pro kg/Körpergewicht?

Hallo Zusammen!
Ich bin 176cm groß 75 kilo und mein Kf ist ca 10-11%
mache derzeit eine Anabole Diät und möchte vor dem Sommer nicht unbedingt mit viel Kohlenhydrate arbeiten da ich schnell...

Super, hat geklappt!! Danke!! Dann kann es jetzt los gehen :-)

hi, danke! Aber kann dir keine schreiben^^

Habe das Programm heute bekommen und bin sehr begeistert!! Echt klasse und 1000xx mal besser als kaloma oder sonst was..
Wenn ich das jetzt richtig gelesen habe kann man die Lebensmitteldatenbank...

Hallo. Ich bin Daniel, 28 Jahre, 176cm und 76 kg.
Habe hier ein paar Tage rumgestöbert und nun stell ich mich kurz vor.

Mache seit etwa 3 Jahren Kraftsport, allerdings erst seit September 2013...