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gelobt sei die anonymität der großstadt!! :rock:
bei uns hält jeder schön die ******. keiner interessiert sich für den andern, es sei denn man legt es drauf an. (ausnahmen gibt es natürlich...

joah, kann man machen. klingt natürlich erst mal extrem nach wellness. aber so ein body-pump kurs kann auch mal spaß machen.

sieh erst mal zu, dass du hier richtig ankommst. dann findet sich...

mein kumpel (selbst türke) hat da die gleichen erfahrungen gamacht wie ich. allerdings kommt er mit dem publikum besser zurecht.

viele prolls und pseudoprolls. eigentlich fast ausschließlich. es...

oh gott! ausgerechnet mcfit tempelhof!! :crybaby:

nimm immer ein paar extra-batterien für den mp3 mit. nicht, dass du ohne gehen musst. das ist einer der schlimmsten schuppen, in denen ich je...

hi elric!


also sieh dir das mcfit ruhig mal an. falls du dir ein anderes ansiehst als genau dieses, denke dran, dass die ähnlich - jedoch nicht identisch ausgestattet sind. ich will keine...

hi elric,

ich wohne da in der nähe, grob gesagt.

das, was du an studios aufgeführt hast, erschlägt so ziemlich das angebot. in steglitz gibt es fast nur wellness-schuppen.

mcfit in...

:schreck: :rofl:
unsere sind jedenfalls mit gummi überzogen. aber die sind wohl ausgelüftet. riechen nicht. das gummi krümelt dafür gerne mal ab.

auch auf die Gefahr hin, dass ich mir jetzt keinen Gefallen tue: Bei mir in Lichterfelde ist alles noch sehr erträglich.

macht aber schon Spaß...meistens!

Die "Töle" meiner Freundin kommt nachts in eine Box. kein Scherz. Die Dinger gibt´s für unter 50€ mit einer größe, dass auch Schäferhunde darin gemütlich liegen könnten.
Und stabil sind die auch....

in Tempelhof gibt es 2! Meinst Du das am Sachsendamm? Das ist doch ne Bärenhöhle mit kaum 2,5m Deckenhöhe. :nono:

Da ich keine KH-Quellen zu mir nehme, kann ich Dir nur zufällig sagen, dass man Kartoffeln nicht einfrieren kann. Bei Nudeln und v.a. Reis bin ich aber auch skeptisch.

Fleisch und Gemüse geht...

edit: bitte löschen; doppelpost

Na, dann traue ich mich auch mal:

In meinem Studio wird man schon immer merkwürdig angesehen, wenn man eine Übung macht, die nicht auf dem Muskelnavigator steht. (Von welchem Studio rede ich...

@ mr red:
Was für eine GÜ meinst Du mit dem Begriff Curls? Du bezeichnest hier doch nicht eine Bizeps-iso als GÜ?



Ich bin grad im Cluster HST.
FKB
Dips
KH
KZ (bzw. noch Latzug - ich...

WORD!!!



Bei mir ist es Berlin, Steglitz. Der Studioleiter ist Physiotherapeut. In Sachen Übungsausführung kann man sich auf ihn verlassen. Gesundheitsfragen? Auch kein Problem. Muskelaufbau in...

Um die Klugscheißerei zum Ende zu bringen:

ca. 3g Protein pro kg fettfreier Körpermasse


HA!!!! :D

muskulös: gerne

breite Schultern: bedingt

ein Unterkiefer wie die Schaufel eines Radladers: des woa´s

find ich nicht lustig


:popo:

:lol: Oh man!! Wie merkwürdig! Keine Defi!!!

Hast Du Dich mal gefragt, weshalb Du die Defi völlig verloren hast?

Angenommen, Du nimmst bei moderatem KfA 9kg reine Muskelmasse zu. Ich verwette...

... was, wie der Name schon sagt, natürlich nur dann hilft, wenn noch signifikant Fettgewebe vorhanden ist.

Muskeln wird man damit nicht reduzieren.


Oder es geht was richtig schief......

@ ice_cube

Meine Freundin hat so ungefähr das gleiche Problem mit ihren Beinen.

imho gibt es nur die Möglichkeit, eine Diät zu machen. Man kann Muskeln nicht so "wegtrainieren" wie man sie...

Also ehrlich gesagt sehe ich zwischen Good Mornings und KH mit gestreckten Beinen keine Unterschiede in der Belastung. Außer, dass bei erstgenannten die Hantel auf dem Rücken aufliegt wie bei KB.
...

In "meinem" McF** gibt es sowohl T-Bar als auch eine Art Ständer für LHR.

Beim T-Bar liegt der Oberkörper auf. Find ich unsinnig. Grenzt an ne Iso. Werden viel zu wenig Muskeln angesprochen.
...