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wenn du dir deinen 4er Split mal genauer ansieht, fällt dir ja auch auf, dass du z.B. deinen Rücken mit 6 Sätzen trainierst. Genau wie dein Bizeps! Und wenn du dich dann mal im Spiegel betrachtest...

mich würden mal paar Umfänge interessieren :-)

redet ihr jetzt von meinen bilder? meint ihr echt das ist über 20%?????
ich hatte jetzt eher auf 16% oder so geschätzt =O

und ihr meint auch ich sollte erstmal diäten und dann sauber aufbauen?

Was schätzt ihr bei mir?
ich bin 21 jahre alt und 183cm groß, 87kg schwer.

da mich der bauch schon stark gestört hat, vorallem jetzt im sommer bin ich jetzt seit 4 wochen auf diät. wiege momentan...

1. hab ich nicht gesagt, dass ich nicht zunehme, sondern nur schwer!
2. natürlich bin ich nicht abgemagert! sonst bräuchte ich keine diät. das meiste sind aber muskeln.
3. hört man doch hier im...

Dass ich Hardgainer bin weiß ich, da ich sehr schwer zunehme. Ich kann viel essen, und nehme nur sehr langsam zu. Daher weiß ich das ;)

hi,
also ich bin 20 jahre alt, 182cm groß und wiege zur Zeit ca. 85kg. Am Trainieren bin ich seit ca. 1 1/2 Jahren durchgehend ohne größere Pausen. Mit meinem Ergebis bin ich eig auch recht...

mich würde auch mal sehr dein kfa bei der wm interessieren :)

Ich nehme mal, dass das ironisch gemeint ist, und heißen soll, ich soll auf beides (arginin und tribulus) verzichten, oder? :P

Hi,
also ich trainieren jetzt seit gut 1 1/2 Jahren. Bin 20 Jahre alt, 182cm groß und wiege ca. 84kg.

Ich supplementieren dauerhaft nur Whey und Creatin. Wollte jetzt noch Dextrose in meinen PWO...

ja mach ich ja auch meistens ;) aber wollte es einfach mal ausprobieren....lasst mich doch :P

kann mir vllt noch jmd sagen ob ich an nicht-train tagen die tablette auch nach dem abdendessen nehmen...

Der Verkäufer hat gesagt, dass ich vorher zum Arzt gehen kann um die Werte zu messen und dann wiederkommen kann, aber ich wollte es einfach ausprobieren.
Und Whey und Creatin hab ich bereits! Aber...

ist doch ein Link oben ;)

Hab mich wohl doch nicht klar ausgedrückt, dass ich keine Diskussion von Sinn und Unsinn haben will.

Ich wurde auch nicht verarscht ;) Der Typ mit dem ich geredet hab hat gesagt, dass er nicht...

Hi,
also zuerst will ich hier keine Diskussion über Sinn und Unsinn von TT haben. Ich weiß, dass die meisten sagen, dass es nicht bringt, aber ich wollte es einfach mal ausprobieren. Auch...

was haltet ihr denn davon?
http://www.weberfitness.de/61fe061632aa9df3f32340dc8a2425d9/art/GDIB-46L-BS

Hi,
also ich habe mir überlegt mich im Fitnessstudio abzumelden und mir ein Homegym einzurichten. Ich habe das vor, weil ich jetzt nur noch abends zum Training komme und im Studio ist es dann so...

Was ist das denn für ein ******!?
Whey ist auch Protein, nur halt eben schneller verdauliches. Und Kohlenhydrate sind da gar keine drin!
Ich glaube du meinst einen Weight Gainer!! In dem sind auch...

Hi,
hier mal mein Trainingsplan, möchte von euch wissen, ob der so in Ordnung ist, oder ich vllt noch die ein oder andere Übung mit reinnehmen sollte.

TE1: Brust, Trizeps, Schultern, Beine...

Hm, wüsste jetzt ehrlich gesagt nicht was ich da falsch machen sollte:gruebel:
Wie gesagt, Gewichte steigern kann ich stetig! Nur an Masse fehlts bei mir irgendwie.

Ich mache immer 3 Sätze mit...

Hoffentlich ist es wirklich nur ein Plateau das jetzt bald mal wieder vorbei ist!
An meinem Trainingsplan wird es denke ich nicht liegen. Aber ich könnt ja mal sagen ob der ok ist. Also ich gehe 4x...

50kg in 6 Monaten abgenommen???? Wie macht man denn sowas?:gruebel: Hast du komplett aufgehört zu essen???

Hi,
also mein Problem ist, dass meine Umfänge und mein Gewicht nicht mehr steigen! Ich trainiere jetzt seit genau einem Jahr regelmäßig ohne Pausen. Im ersten halben Jahr hab ich wirklich gute...

also ich bin jetzt bei Tag 4 meiner Kur. Hab bis jetzt 20g täglich (4x5g) genommen. Morgen nochmal 4x5g ab Tag 6 wollte ich nur noch 1x5g nehmen.
Bist jetzt hab ich keine Magenprobleme! Hatte auch...

Also ich hatte schon die ein oder andere Kreatin Kur gemacht und da halt nichts von gemerkt. Aber ich glaube auch, dass ich da irgendwas falsch gemacht hab und es auch ggf. viel zu früh dafür war....