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Da war noch einiges an Luft. Unglaublich.

http://www.youtube.com/watch?v=Ya815Uj5_aA

Kreuzheben
230*1 240*1 245*0

Rudern am Turm
130*6*3

Kurzhantelcurls
27,5*10*3

Heute Beine

Kniebeuge
200*1 227,5*1 230*1

Wadenheben im stehen
140*12

Dips
+40*12

Es sind 240 Pfund die er curlt, keine 120. 120 Pfund sind 54,5kg und die bekommt man sauber hin.

Ich finde, jeder sollte so trainieren wie es ihm Spaß macht.

Ich bin auch ein verfechter von schweren Grundübungen und der Meinung, das sie sehr wichtig sind um vernünftige Arme aufzubauen.
Was...

Wenn ich schwer beuge dann auch nur mit Partner. Ist meiner Meinung nach das beste.
Bin bei Box-Squats schon mal nicht mehr von unten hoch gekommen. Das war richtig übel.

http://www.youtube.com/watch?v=9V_PbCLCfv0

Motivation fürs Kreuzheben

Kommt sehr symphatisch rüber. Aber so ein Leben ist eben nur als Profi möglich.

Spielen Rambo und Rocky auch mit? Und was ist mit Chuck Norris?

Unglaublich diese Leistungen
R.I.P Holger

Viel krasser finde ich das Kraftverhältniss Kreuzheben-Kniebeuge-Bankdrücken

Ich freu mich schon auf den ersten 3D-Porno

Mach dem Kerl klar, das er die Finger von ihr lassen soll. Sonst gibts Besuch von der Zahnfee.

King of Queens
Eine schrecklich nette Familie
Malcom
Scrubs (allein schon wegen Dr. Cox. Der ist fast so genial wie Dr. House)
Hallo Holly (wegen Amanda Bynes)
Two and a half men
Prinz von Bel...

Da du bei Rack-Lifts ja höhere Gewichte wie normal verwendest, würde ich es mir bei deiner Vorgeschichte nochmal überlegen.
Und warum wechseln wenn du so im moment gut fährst? Würde für mich erst...

Jemand ist solange Doping-Frei, bis das Gegenteil bewiesen wurde.
Form ist natürlich Spitze.

10-12cm? Fahren Bären auch einen E36? Würde ja passen :-)

Fünf Tage lang Muskelkater in den Beinen ist mein Rekord. Da ging am zweiten Tag garnichts.
Zu deinem Problem mit dem Kreuzheben. Trainiere Kreuzheben eine Woche schwer und die andere Woche nur mit...

Bankdrücken, Bankdrücken, Bankdrücken

Kenne das Problem auch. Bei mir kommt es von sehr schwerem Beugetraining. Ist nach ein paar Tagen aber auch wieder weg.

Große Muskeln, erhöhte Hormonausschüttung.
Bei Kniebeugen werden eben die meisten Muskeln beansprucht. Von daher auch eine erhöhte Hormonausschüttung.

Weiß jemand schon Ergebnisse?

Sehe ich genauso. Sie konnte 91 ja noch nicht ahnen, wie seine Karriere verlaufen würde. HHF und MS hatten ja praktisch dieselben Vorraussetzungen.
Aber charismatisch und fahrerisch wird er nie an...

Der Langhaarige ist seit drei Jahren auf Stoff, sieht aber aus wie ein fetter Bauer. Krass fande ich seine Aussage, das es ihm egal sei wenn er an den Nebenwirkungen stirbt. Da fehtl wohl eindeutig...