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Hallo Simme,

ersteinmal vielen Dank für deine Antwort. Hab mich über ein Feedback gefreut
Ich trainere wirklich gerne im Hatfield System. Es bringt mir wirklich etwas. Kraft steigert sich nach...

Hallo zusammen,

ich versuche gerade meinen KFA zu senken und dabei möglichst wenig Muskelmasse zu verlieren.

Meine Daten:
M, 182 cm groß, 77,5 Kg schwer, KFA 16,5%

Meine Standard Ernährung...

Sorry, wollte dir nicht doof kommen. Bitte Threat löschen

Vielen Dank für deine Antwort Simme.

Damit wir uns nicht falsch verstehen. Ich will keine Beratung, ich brauche bei der Berechnung.

Wenn ich das nächste mal eine unqualifizierte Antwort...

Hallo zusammen,

ich hoffe hier ist der Threat richtig.

Ein Kollege und ich haben eine Challange gegeneinander begonnen. Es geht darum, wer innerhalb von 3 Monaten mehr Körperfett reduzieren...

Hallo DSG,

ich machen jetzt PB´s seit ende Januar. Ich habe mich langsam an die Grenze gewagt und bin jetzt im letzten/vorletzten Satz bei den bestrafungs WH angekommen. Von der Entwicklung bin...

Danke PB, so werde ich es mal probieren.
Nehme mir mal ein zwei Übungen aus deinen Beispiel Tp´s. Habe gestern übrigens mal die Reduktionssätze zwischendurch gemacht. Immer im letzten wo ich der...

TE 1 Rücken/Hintere Schulter

Kreuzheben 4x6-8
Klimmzüge 3x10-12
Rud vorgeb2x13-15
Latziehen (oder Überzüge) 1x20-25

Hintere Schulter
Shrugs 3x6-8
Seitheben vorgebeugt 2x10-12

Ich muss zu meiner Schande gestehen das ich dein System nicht total einhalte. Eigentlich möchte ich nicht mehr als zwei Mal die Woche ins Studio, passt mit meiner Situation einfach nicht. Manchmal...

Hallo DSG,

ich habe mal eine Frage bezüglich des Schulter Trainings:

TE1: Schulter / Trizeps:
Frontdrücken 4x6-8
Arnolds Press 3x10-12
Aufrechtrudern SZ Stange 2x13-15
Seitheben 1x 20-25

mal ne vielleicht dumme frage, ist Creatin Alpha Ketoglutarat eine Form von Creatin? Ich frage deshalb, weil ich heute zum ersten mal zec kickdown vor dem Sport einnehme und eigentlich jeden Abend...

http://www.amazon.de/Zec-Nutrition-KICKDOWN-Brombeere-1x600g/dp/B00H8OGOZ6

Du meinst dieses hier?

Danke dafür,

klar ist es eine Modeerscheinung wie so vieles aber ich würde es einfach mal ausprobieren. Preislich kann man das durchaus mal tun. Mir ist natürlich wichtig das die Zusammensetzung...

Hallo zusammen,

ich habe den Threat zum Teil gelesen. Leider gibt es natürlich sehr unterschiedliche Meinungen. Verständlich.
Ich suche einen Pre-Workout Booster welcher Dinge wie Pump,...

Okay ich bin offen für Verbesserungen. Welche Übung und wo soll ich diese einbauen?

Ich trainiere diesen TP 2x die Woche. Also jede TE nur 1x.

Danke

Beine mache ich nur Kniebeugen 3x6-8 wdh. am Brusttag

Hallo zusammen,

Aktuell trainiere ich nach folgendem Plan und wollte euch mal fragen ob die Konstellation so passt:

Hatfield Training

Training
Brust/Schulter/trizepz

3x6bankdrücken...

Hallo zusammen,

ich stelle mir momentan die Frage wie oft man Übungen in seinem TP wechseln sollte? Ich denke das man irgendwann z.b. die Übung für die Arme ändern sollte um verschiedene...

Hätte denn jemand einen vorschlag zur optimierung der Schultern und des Trizepes? Reicht denn für den Bizeps eine Übung? Welche Übung sollte für die Beine unbedingt noch rein?

danke für deine Antwort,

ich gehe nur 2x die Woche weil ich DI/MI in der Abendschule bin also gehe ich quasi um halb 7 aus dem Haus und bin erst um 21:30 wieder zu hause. Am Wochenende gehe ich...

Hallo zusammen,

ich trainiere seit ca. 7 Jahren mal mehr mal weniger und habe mich in dieser Zeit viel mit dem Thema Kraftsport und Ernährung beschäftigt.
Dieser Threat soll keine Diskusion über...

Hallo Zusammen,

trainieren tue ich im 3-Split. Bin eigentlich mit dem trainingsplan zufrieden nur der Trizeps reagiert kaum. Wachstum stellt sich garnicht ein.

Brust / Vordere Schulter /...

es wird helfen wenn du Samstag und Sonntag auch noch Bizeps und Trizeps trainierst denn unser Leitspruch ist "mehr ist besser" :-D

ich würd auch min. 1 1/2 - 2 wochen warten.
ich meine nutze die Zeit als eine pause und deinem Tattoo tut das nur gut.
Überleg dir das gut kurze zeit später direkt wieder zu trainieren weil falls...

hallo community,

ich habe vor mir eventuell nach weihnachten einen dvd recorder zu kaufe. Denke mal mit einer festplatte weil die nicht viel teuerer sind als ein player ohne und ausserdem will ich...