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Vielen Dank für die Antwort. PhilippAlex,

Wie muss ich mir das Volumentraining genau vorstellen ??

Moin bin neu hier. Wollte mal fragen ob wer vielleicht mir eine kleine Anregung bezüglich Pump geben kann.
Ich habe immer nach dem Training das Gefühl das mit der Pump z. B. IM ARM fehlt.
Hat...