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Berby, das wären dann 6 TE in der Woche, also 6x Gk. Ich denke das wäre zuviel.
NoRulz, trainiere die Arme weil sie die Schwachstelle für mich sind.
Wenn ich 6 Übungen brauche, welche würdest du...

Es sind ja 3 Trainingseinheiten pro Woche.

Mo - TE 1

Mi - TE 2

Fr - TE 1

Mo - TE 2

Hallo erstmal,

zu meiner Person

168cm groß
wiege 72 kg
trainiere seit fast 3 Jahre

Ich wollte jetzt endlich nach dem Hst Classic Trainingssystem trainieren.

Hallo, habe vorher im Studio trainiert. Nach fast 2 Jahren möchte ich jetzt nur noch Zuhause trainieren, weil ich im Studio die Maschinen eh nie benutzt habe.

Habe mir für Zuhause folgendes...

Hi,

habe mir diese hier jetzt gekauft. Einfach super die Ablage. Hält bis 200 kg.

Das würde ich dir auch empfehlen.
...

Ne du, der Keller ist viel zu klein.
In meiner alten Wohnung würde das noch gehen.

Ich muss ja schon die ganzen Möbel umherschiebe um platz zu haben.

Und immer zum Keller laufen, habe ich auch nicht so viel lust.

Ich werde sie dann in ein Müllsack tun, damit da auf keinefall...

Ich glaube auch, dass es die beste Lösung ist.

Pack ich bei mir auf mein Balkon zum verstauen.

Das passt!

Die Bank ist schon mindestens 46cm hoch und dein Torso ist auch noch mindestens 20cm tief.

Hab jetzt die hier gefunden.

http://www.amazon.de/POWER-EXTREME-SSS3-Vario-Hantelst%C3%A4nder/dp/B0033KMRDW/ref=pd_nr_sg_7?ie=UTF8&s=sports

Eigentlich wollte ich nicht so viel ausgeben, sind...

Ich hab eine zusammenklappbare Hantelbank die über 250 kg aushält.

Ich werde nur Kniebeugen und Bankdrücken damit machen und eventuell Frontdrücken.

Als Ausgangspunkt werde ich mit der...

Ja, der erste Vorschlag von dir ist ganz gut.
Ich hab nur bedenken wegen der kurzen Sicherheitsablagen.

Habe jetzt eine Antwort vom Verkäufer bekommen.

Die Kniebeugenhilfen sollen eine Maximalbelastbarkeit von 300kg haben.

Ne, hab ich jetzt auch keine Angaben dafür gefunden.

Ich frag mal den Verkäufer.

Ich würde die hier kaufen wenn die noch ein wenig höher zu stellen wären.
...

nein, die böcke sind schon super.
wie soll ich das jetzt erklären.
das innenmaß der hantel hat 127cm
ich hab einen abstand von ca. 80cm von fuss zu fuss.
ein aufstellmaß von 60cm hat ein bock....

Da gibt es das Problem der Beinfreiheit.
60cm Breite pro Bock, da ist nicht mehr viel Platz für Kniebeugen.
Meine Hantel hat einen Innenlänge von 127cm.
Für das Bankdrücken ist sie aber optimal.

Für die Ablage der Stange sind die gut, aber die Sicherheit fehlt dabei.

Vielleicht gibt es ja noch andere Ablagemöglichkeiten.

Frage nur noch aus Interesse.

Hab darauf jetzt nicht geachtet, aber die gibt es auch in höhenverstellbarer Version.

Wenn noch jemand Ideen hat, immer her damit.

Es muss nur wohnzimmertauglich sein, also nicht viel Stauraum.

Wie findet ihr die hier:
...

Hi,

was würdet ihr sagen, würde diese Gerüstböcke eine Fall von ca. 30 cm aushalten wenn ich maximal 150kg stemmen würde?
...

Alles klar,

danke für deine schnelle Antwort.

Ist ja auch egal.

Mir geht es um die Umsetzung mit der 168cm Stange.

Die Ablage ist erstmal nicht so wichtig.
Ich meine eigentlich eine 50er Olympiastange mit 168cm Breite.
Meine Arme wären im rechten Winkel wenn ich eine Griffweite von 89cm habe.
Dann wäre doch...