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Art: Beiträge; Benutzer: simme

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    Fisch, bzw. Fischöl enthält die bioaktiven Omega 3 Formen
    pflanzliche Quellen, wie aus Walnussöl oder Leoinöl müssen erst umgewandelt werden und die Rate ist extrem gering.

    Daher halte ich fetten...
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    Wichtig: Kann man essen, muss man aber nicht

    Kann man essen, muss man aber nicht
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    Wichtig: Danke :) Du solltest deine Mahlzeiten am...

    Danke :)



    Du solltest deine Mahlzeiten am besten so aufteilen, dass jede davon 25-40g hochwertiges Protein aus möglichst tierischen Quellen enthält
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    Da fehlt Protein und von Leinöl halte ich gar nichts
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    Haselnüsse bestehen größtenteils aus Ölsäure (einfach ugs., Omega 9)
    von daher vom Fettsäurespektrum vergleichbar mit Macadamia und Olivenöl
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    Wichtig: Wir sind uns aber hoffentlich alle einig, dass...

    Wir sind uns aber hoffentlich alle einig, dass man Fisch nicht durch Nüsse ersetzen kann ;)
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    Du kannst Nüsse nicht mit Fisch vergleichen, die haben komplett verschiedene und gegensätzliche Fettsäureprofile.

    Davon Ab sind Erdnüsse Müll
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    mache ich auch so.
    Größere Mengen an Fleisch und Fisch wandern bei mir auch in den Backofen, z.B. wenn ich meine Mahlzeiten vorbereite
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    Wichtig: Magerine ist ja auch Schrott, aber mit Butter,...

    Magerine ist ja auch Schrott, aber mit Butter, bzw. Ghee gibts einige.
    z.B. John Meadows
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    Macadamias enthalten größtenteils hitzebeständige Ölsäure, daher kann man ja mit dem Öl auch gut braten.

    Bzlt. dem Einfluss des Röstprozesses auf die Fettqualität von Nüssen läuft bei uns im...
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    Wenn sie gesalzen oder mit Honig geröstet sind musst du schauen ob du das für dich vertreten kannst.
    Bzlg. der Fettqualität spricht nichts dagegen
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    Dein Öl ist raffiniert, das heißt chemisch und thermisch behandelt und auch nicht nativ gepresst.
    Raffinierte Öle sind meist nie die beste Wahl
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    Krillöl hat eine höhere Bioverfügbarkeit, dafür ist es ein Vielfaches teurer als normales Fischöl.
    Der Gehalt an Astraxanthin ist noch ganz interessant, aber um auf vernünftige Mengen zu kommen...
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    Wichtig: Omega 6 bekommt man durch die normale...

    Omega 6 bekommt man durch die normale BB-Ernährung sowieso gedeckt.
    Nüsse, Öle, Haferflocken, Fleisch, Eier, usw.

    Am besten einfach alle o6-Bomben meiden und auf ausreichend o3 achten
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    Wichtig: Was stimmt damit nicht?

    Was stimmt damit nicht?
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    Protein gehört in jede Mahlzeit, auch oder gerade Abends
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    Wichtig: Wenn du nen Fettstuhl haben willst, sicher :)) ...

    Wenn du nen Fettstuhl haben willst, sicher :))

    Wenn du (U)LC unterwegs bist würde ich das Fett definitiv gleichmäßig auf die Mahlzeiten verteilen, damit du die Insulinreaktion auf das Protein...
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    Ich würde es so gut wie möglich von Kohlenhydraten trennen.
    Ausnahme ist Fischöl
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    Sehe ich auch so.
    Außerdem schmecht es nicht besonders gut (nicht falsch verstehen, auch nicht unbedingt schlecht)

    Für die kalte Küche würde ich Olivenöl bevorzugen

    Was richtig geil schmeckt...
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    Wie wärs mit Ölen?
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    Würde ich ehr verteilen, aber so ists auch okay
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    Wichtig: Schlecht... Viel zu viel Omega 6

    Schlecht...
    Viel zu viel Omega 6
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    Palmin Soft ist nicht das was hier mit Kokosöl gemeint ist.
    Zum braten okay, aber erhoffe dir davon keinen Nährwertvorteil
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    Auch Fischöl solltest du möglichst kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
    Im Sommer kommen die Kapseln bei mir in den Kühlschrank.
    Bei flüssigem Fischöl sowieso
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    Wichtig: Eigentlich nicht Du kennst wahrscheinlich nur...

    Eigentlich nicht

    Du kennst wahrscheinlich nur das Leinöl aus dem Supermarkt, was oft schon beim Kauf ranzig ist.
    Ranzige Öle immer sofort wegschmeißen

    Ich bin sowieso kein Freund von Leinöl,...
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