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Wenn er keine Ahnung hätte, hätte er wohl nicht solche Waden.
Also mal lieber mal zurückhalten hier...

Dann lies doch einfach mal die mit "Wichtig" markierten Threads, die sind nämlich wichtig.

In dem Alter noch ein waschechter Streetfighter? Respekt.

Also das glaube ich auf keinen Fall... Um 70-80 Kg zu heben können 3 Monate Training locker ausreichen.

Kann die Videos aufm handy zwar nicht sehen, aber:

Versuch während der ganzen Bewegung bei den kb die hantelstange mit den händen zu zerdrücken und auseinander zu reißen, das hilft auch für die...

Kann ich verstehen, mir ist es auch zu anstrengend... Würde einfach nichts tun und abwarten was sich tut.

Bezog sich auf TheZilla, wenn ich mehr wüsste würde ich nicht fragen :professor:

Worauf is der bloß hängengeblieben?

Nicht wenn's wirklich der König von Brandenburg ist, dann siehts düster aus, denn dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass er den Richter aus der Tuning-Szene kennt :professor:

Und wenn dann...

Ersetz mal "Verkäufer" durch "Eigentümer"

Süß :))

10zeichen

Ziel von tabata ist es deinen Puls so nah wie möglich an deinen Maximalpuld zu bringen, das ist dir mit Kniebeugen schlichtweg nicht möglich weil vorher dein Muskel ermüdet...Am besten für Tabata...

plassberg halt, was erwartest du?

:rofl: :rofl: haha :kopfwand:

Maurerlehre?

Freitag, 10.2.2012

Bankdrücken:
50kg *8*8*10

LH-Rudern:

40kg *8
50kg *8*8*8

Wer im Glashaus sitzt...#popcorn

Dienstag, 7.2.2012

LH-Bankdrücken:
40kg *8
50kg *8*8
60kg *4

Dips:
0kg *8*8

Samstag, 4.2.2012

Dips:
0kg *10*10*10
hinterher
Trizeps-Seilzug:
50kg *6

Wadenheben:
20kg *14*14*12 immer noch Müll

Okay, danke.
Wusste nicht wie flüssig die Kapseln innen sind.

Kann man Softgel-Kapseln halbieren?

Donnerstag, 02.2.2012

LH-Rudern,vorgebeugt:

40kg * 8
50kg *8*8*8 Zwar keine Gewichtssteigerung, aber Ausführung ist um einiges besser gewurden

Kniebeugen:

20kg(Stange) * 8

bist 'n held

Donnerstag, 26.01.2012

Bankdrücken:
40kg *8
50kg *8*8*6

Dips:
0kg * 10
Trizepsziehen:
50kg * 8*8

Dienstag, 24.01.2012

Wadenheben
20kg *17*11*8

Kreuzheben:

60 kg * 8
80kg *8
90kg *8*8*2*4