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Hallo,
hat jemand von euch schon das neue Buch von Ell gelesen?
Lohnt sich der Kauf, wenn man schon das Buch "The new Hit" von ihm hat?

Sportliche Grüße
Maurice

Hallo,
ich schreibe ja normalerweise nicht so viele Beiträge, aber du schreibst ja wirklich nür Märchen hier. Von wem hast du denn diese Informationen?
Ich meine seine Ausdauer zu trainieren ist...

Hallo Gypsy,
probiere doch mal folgendes Programm:

1. Seitheben direkt gefolgt von
2. Seitheben (20% geringeres Gewicht)
Pause
3. Überkopfdrücken mit KH's direkt gefolgt von
4....

Hi,
ich weiß zwar nicht genau was du jetzt genau meinst, aber vielleicht ist hier das richtige dabei:

http://images.google.de/images?svnum=10&hl=de&lr=&q=kompakthanteln

Das würde ich nicht machen. Dann besteht die Massenzunahme nämlich hauptsächlich aus Fett. Diesen Fehler habe ich auch schon gemacht und das geht 100%ig nach hinten los.

Moderater...

Das ist doch quatsch!

Also wenn du wirklich die Brust härter rannehmen willst, dann würde ich die Überzüge durch Fliegende mit Kurzhanteln ersetzen. Dann noch die Dips durch negative erstezen.
Eigenlich kann ich mir...

Das erste Kapitel ist da!

http://www.drdarden.com/readTopic.do;jsessionid=346F72A9C4488CAF8406909B646C4988.shiva?id=402320

Hi,
wollt ohr mal einarmige Klimmzüge sehen?

Dann schaut euch das Video an:

http://www.crossfit.com/cf-video/onearmpull.mpg

Hi,
wenn du mal deine Arme schocken willst, dann probiere folgendes Programm:

---Bizeps-Zyklus---
1. Klimmzüge direkt gefolgt von
2. Bizeps Curls mit der langhantel direkt gefolgt von
3....

So als Leihe kann ich jetzt nicht den riesen Unterschied bei dem Vergleichs-Foto sehen. Was mir aber auffält ist, dass Dennis' Trizepse viel voluminöser aussehen. Liegt das eventuell auch an der...

Würde ich nicht tun, wenn sie gerade mit dem Training beginnt.
Man neigt dazu, zu überlasten, gerade wenn man so hochmotiviert ist.[/quote]

Da gebe ich dir recht. Für negative Klimmzüge mit dem...

Ich hoffe mal, dass das Buch ab November über Amazon zu beziehen ist. Mehr als auf der Homepage steht weiß ich aber auch nicht.

Hi,
probier doch auch mal negative Klimmzüge/Dips.

Gruß
Maurice

Hallo,
wie einige von euch vielleicht wissen, wird im November ein neues Buch von Dr. Darden erscheinen. Der Titel ist: "New Bodybuilding for Old-School Results"

Im September werden aber bereits...

ich bin froh das es endlich mal jemand sagt. hatte schon längere zeit die befürchtung. ich denke, ich sollte das seitl. bauchmuskeltraining lassen oder evtll. damit kürzer treten. was meinst du?
...

Das mit dem Übertraining stimmt wohl, wobei bei mir schon nach Woche 4 nicht mehr viel ging. Dafür wurde die Schinderei aber mit knapp 2 cm mehr Oberarmumfang belohnt!

T1mo,
ruckartige Bewegungen solltest du grundsätzlich vermeiden. Beim Kraftraining kommt es darauf an seine Kraft zu steigern. Wenn du z.B. über 100m schneller werden willst, dann musst du das...

Hallo Schnecke!
das mit den massigeren Beinen kann ich nachvollziehen, aber bei der Definition kommt es doch hauptsaechlich auf den Koerperfettanteil an. Da sollte sich dein Ausdauersport doch...

Einfach Top was du erreicht hast :daumen:

Hallo Mark Oh,
interessante Trainingsprogramme.
Ich finde die Trainingsfrequenz könnte etwas höher sein. Wie sehen deine eigenen Erfahrungen aus? Besonders Anfänger können/sollen etwas häufiger...

richtig, sehr klevere schlussfolgerung. :daumen:



wenn du pro tag insgesamt nur 50g butter isst, hast du gerade mal 400 oder 450kcal zu dir genommen. dein körperfett würde auf grund des enormen...

Danke für eure Beiträge.
Ich werde versuchen mehr zu dehnen und damit auch gleichzeitig beweglicher zu werden. Hoffe das hilft.

Hi,
ich habe seit ein paar Wochen Kreuzheben mit gestreckten Beinen in meinem Trainingsplan und das Problem, dass mein Beinbizeps ständig "zu" ist. Es ist so als hätte ich einen permanenten...

äh, ja...

naja, also ich war ja schon ungefähr so richtung 25-30g per ungenauer küchenwaage gekommen.

es wird doch bestimmt noch jemand einen 30ml messlöffel benutzen und wissen, wieviel gramm...