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Art: Beiträge; Benutzer: Dred1

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    Ja, möglicherweise hast du Recht.
    Das Volumen ist auch recht hoch für zwei Einheiten so das ich öfters etwas über die 60 min komme.
    Bei den Grundübungen brauche ich etwas mehr Pause und für die...
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    Sind hier so wenige im Forum aktiv oder habe ich...

    Sind hier so wenige im Forum aktiv oder habe ich was falsch gemacht?
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    Hallo,

    Ich würde gerne mal eure Vorschläge zu einem 2er Split hören, dabei liegt der Focus in folgender Reihenfolge auf den Schulter, Brust und Lat.

    Ich hätte gerne diese Übungen mit drin:
    ...
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    Naja das ist recht unerfreulich das die leckeren...

    Naja das ist recht unerfreulich das die leckeren Reiswaffeln mit Schoko :) nun krebserregend sein sollen.

    Was ist eig. mit den über 2000 Nukleartests auf der Welt verteilt und über 10...
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    Ok danke dir für deine Antwort.
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    Hallo,

    ich möchte keinen neuen Thread eröffnen da ich denke das meine Frage hier irgendwie rein passt.

    Ich habe Schilddrüsenunterfunktion und nehme L-Tyrox 88.

    Biss her nehme ich diese immer...
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    Wichtig: Hallo turbo ich habe mal das Plutonium getestet...

    Hallo turbo ich habe mal das Plutonium getestet und hatte leider nicht den gewünschten Thermoeffekt oder ein erhöhten Tatendrang allerdings bekam ich eine etwas rote Haut und ein Kribbeln bis...
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    180g Ok danke.

    180g Ok danke.
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    Ich stelle dir mal mein Frühstück vor das kannst du auch am Abend vorbereiten damits morgens schneller geht.

    200g Haferflocken, 20g Quinoa, 20g Amaranth, paar...
  10. Thema: !!!Zunehmen!!!

    von Dred1
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    Was soll das immer mit dem Reis? Schmeckt zum...

    Was soll das immer mit dem Reis? Schmeckt zum kotzen übersäuert und hat auch noch wenig Eiweiß im Verhältniss zu KH ich finde Linsen und Haferflocken viel besser. Dann gibts da ja noch die...
  11. Thema: Wann Erfolg?

    von Dred1
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    Geräte Training finde ich als Einstieg (3 Wochen) voll danach solltest du im Freihantelbereich rum turnen da dort die ganzen Hilfsmuskeln mit arbeiten müssen um ein Gleichgewicht bei der Ausführung...
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    Ich hatte auch mal eine Zeit lang so ähnliche Zutaten nur weniger in der Masse und auch weniger Gemüse im Mixxer klein gemacht mit 250- 500g Magerquark. Der körper fühlte sich danach an wie als ob...
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    Danke für eure Ratschläge werde dies nun auf morgens verlegen einige Tipps kann ich allerdings nicht umsetzen da ich nur Whey zu mir nehme ohne jetzt üppige Supliments Milch gibts auch nicht.

    "Da...
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    Ok dann werd ich den halt auf morgens verlegen...

    Ok dann werd ich den halt auf morgens verlegen mein Gedanke war halt dem Körper nach einen harten Training viele Micro Nährstoffe zu geben die er direkt in die Zellem pumpen kann.
    Was Ernährung an...
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    Shake nach dem Training?

    An die Ernährungsprofis unter uns werft doch bitte mal ein Blick über meinen Saft nach dem Training und ob es Sinnvoll ist.
    Trinken tue ich den ca 15 min nach dem Training dann Duschen und ca. 45...
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    Genauso wie es der mann sie in diesem Video macht...

    Genauso wie es der mann sie in diesem Video macht breiter Obergriff und volle Ausführung bin noch etwas langsahmer beim ablassen und Unterstützungsgewicht liegt momentan bei 30 kg....
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    Das könnte eine Art Allergie sein durch viel ******* fressen zb. irgendwann währt sich der Körper durch Allergien weil er eine bestimmte Substians nicht mehr einlagern oder abbauen kann dann ist das...
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    Ok danke werd ich machen. Ist das normal das ich...

    Ok danke werd ich machen. Ist das normal das ich den Rücken kaum spüre bei Klimmzüge? Ich nutze eine Maschine wo man mit Gewichten unterstützen kann damit ich auch den Ranzen hoch stemmen kann:D Ich...
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    Das mit den KH nach 18.00 Uhre erzählt mir auch jeder und ich teste das gerade da ich auch immer Probleme mit dem Bauch hatte. Ich versuchte durch Sport und Kcal defizit den Bauch zu mindern jedoch...
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    Ok danke euch demnach muss ich garnet so viel...

    Ok danke euch demnach muss ich garnet so viel umbauen zwei Fragen hab ich allerdings noch.
    @Chris Warum sollte ich mich für eine Art Bankdrücken entscheiden? Ich trainiere diese ja an...
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    Ok also das Kreuzheben mit in den Beintag wie...

    Ok also das Kreuzheben mit in den Beintag wie siehts eig mit dem Bauch aus sollte der auch da rein um den Oberkörpertag nicht zu überspannen?

    Kniebeuge
    Kreuzheben
    Ausfallschritte
    Beinbeuger...
  22. LH Curls verursachen bei mir auch eine hohe...

    LH Curls verursachen bei mir auch eine hohe Spannug um Unterarm. Vll lässt du diese Übung einfach weg und versuchst mal die Curls an den Stricken die man sonnst für Trizeps nimmt nur diesmal von...
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    Fragen zum Trainingsplan

    Hallo zusammen

    Ich trainiere nun seit neusten mit einem 2er Split mit hauptaugenmerk auf Grundübungen und wenig isolitations Übungen. Für den aufgeführten Plan hätte ich gerne eure Meinung und...
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