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Art: Beiträge; Benutzer: dreamteamfitness

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    deine frage ist zwar schon ein paar Wochen alt,...

    deine frage ist zwar schon ein paar Wochen alt, doch vielleicht hilft es dir ja trotzdem noch weiter. wenn du "nur" 3 mal die Woche Krafttraining machst, reicht dir ein GK-Plan vollkommen aus. Dein...
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    hi konni,

    ich blogge ja nicht alleine über meine Transformation. das ist einfach eine info wer ich bin und was mein bisheriger weg ist. ich habe zu beginn etwa 18kg abgenommen und anschließend...
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    Hi,

    ich finde Cardio sehr wichtig, bin aber kein großer fan vom joggen. viel lieber mache ich stattdessen ein kurzes & knackiges HIIT workout. so trainiert man neben seiner Ausdauer gleich auch...
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    Wichtig: ich habe heute auch mein erstes video erstellt:...

    ich habe heute auch mein erstes video erstellt: https://www.youtube.com/watch?v=sSCdoQYjc-0
    ist ein kleines hiit ganzkörper workout ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht was ich auch gerne...
  5. meine Transformation -20kg fett + 8kg Muskeln in einem jahr

    hi zusammen,

    ich habe es in etwa einem Jahr geschafft 20 kg fett abzunehmen und gleichzeitig etwa 8kg Muskeln aufzubauen.
    verschiedene Bilder aus dieser Zeit sowie meine aktuelle Form und infos...
  6. Wichtig: ich steh extrem auf Tunfisch Frikadellen. eine...

    ich steh extrem auf Tunfisch Frikadellen. eine Dose Tunfisch + 1 Ei + 50g gehackte Mandeln zu 1 oder 2 Frikadellen formen und dann ab in die Pfanne. schmeckt richtig super und ist perfekt für eine...
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    High Carb

    Hi Leute,

    nachdem ich nun ein paar Low Carb gemacht habe und in 8 Wochen ca. 5KG abgenommen habe mache ich nun mal ein paar Wochen High Carb. Die Eiweiß Menge behalte ich ungefähr mit 180g am Tag...
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    no carb bzw. ketogen funktioniert durchaus für einen gewissen Zeitraum. ich würde es dir aber auch nicht langfristig empfehlen. wie schon gesagt wurde baut ein trainings-unerfahrener Mensch erstmal...
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