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sieht sauber aus matze :daumen:

bissl mehr brust und perfekt !

hab nur eins im tanktop was wirklich unangespannt ist :) .
Ist aber ganz gut getroffen das bild ;)

hehe betonknochen :))

ne ma im ernst , freunde von mir die etwa genauso gross sind , vlt bissl mehr speck haben aber auch gut mukkis bringen auch über 90 auf die waage ..

wie gross bist du denn...

eine bisher

hab zurzeit bissl probs viel zu essen ... esse glaub ich zuwenig :/ tut sich z.z nix auf de waage :(.

Esse schon sehr viel pizza mcdoof , schokolade und nutella um an kcal zu kommen :soso: aber...

80kilo :)) ? das sind 15kg weniger als ich momentan drauf habe ... da müsste ich echt dürftig aussehen ;). Nene die 94 stimmen schon ... ne tunse net hab jetzt 95 :D . wüsste nicht was es mir...

tanke für die positiven comments :winke:

ja meine arme sind leider "nur" 40cm :( .
aber zumind verbessern sie sich ein bisschen , denke mit der zeit wird das ... abwarten :)

bankdrücken is ja...

pute und reis is doch veraltet :P

pommes und pute > all


top bilder , sehen echt stark aus !

momentane form ... sorry ein bisschen hell geworden :(.

anfang juni gibts richtige neue bilder , nachm halben jahr sieht man eventuell schon veränderungen !

Naja mit 250mg e5d bin ich ja im vergleich zu solchen freaks noch recht "moderat" gewesen .
Aber selbst bei der dosis zeigen sich die NW besonders akne vom feinsten ... die narben kann man...

hi leute , sorry das ich mich lang nicht mehr gemeldet hab !

@SiAp mit der oberen brust kannste recht haben , aber ich muss sagen das meine schultern immer meine stärke waren. Hatte bevor ich die...

danke für weiteren zahlreichen antworten ;)

habe nun meinen trainingsplan umgestaltet :

Mache nun Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps zusammen

gestern die erste einheit Brust/Trizeps gemacht ,...

also ich esse jedentag mind 1-2kg lidl pommes mit pute , mir ahts bisher nicht geschadet :)

optimal !!! gefllt mir eifnach nur gut !
besonders die oberschenkel und der rücken !!

kaum zu glauben das du "nur" 100kg drückst und nur 39er bizeps hast...

also laut der rückenpose müssen das...

hammer geiler rücken !

hammer schultern , geile arme , breiter lat sieht einfach richtig sauber aus !!!

jetzt nochn bissl bräune und noch nen tick defi rein und du bist reif :D
weiter so

klingt nach hoffnung ;)

habe
Brust/Trizeps
Rücken/bizeps
eigentlich noch nie wirklich probiert

hab ja eh nix zu verlieren ;)

darf ich fragen woher du das nimmst das ich nen paar kuren hinter mir habe ?
habe eine testo kur gemacht und dazu stehe ich.

danke für das durchaus gute feedback :) , gibt mir direkt weider gut motivation noch härter zu trainieren ;) .

also ich war schonma definierter ... ich würd mich doch so auf 12-13% schätzen . 10%...

okay also z.z. verscuhe ich mich mehr an isolationsübungen zu orientieren ... habe sonst eigentlich immer mehr auf grundübungen gemacht ...

also trainiere bizeps / trizeps seit kurzen 2ma die...

hey danke für eure antworten , freut mich das euch die bilder soweit gefallen ^^.


habt ihr irgendwelche ideen für die arme ?

also ich hab eigentlich schon alles durch .. HIT , HST ,...

wess net , habn fetten ***** ^^ .
ne ka bin ja auch nicht klein 183cm ...

also training mach ich zurzeit normalen 5er splitt volumentraining und paar intensitätstechniken .
früher hab ich sehr...

und ein letztes

xyz

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blub