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Training läuft gut, das Abnehmen eher weniger.

Allerdings läuft mir ja nichts davor ;)

Aktuelle Bilder gibts bis Sonntag.

Mit den 1700kcal bin ich mir nicht 100% sicher.

Ich hab eine Beruf ich dem ich viel sitz deswegen hab ich es so niedrig angesetzt.

Merk ich irgendwie wenns zu niedrig ist?

Training gestern war einfach nix gscheids

Den ganzen Tag hab ich mich schon schlapp gefühlt im Fitness gings dann so weiter.

BD 7x 60kg, 5x60kg, 5x60kg
KB 10x 50kg, 10x 50kg, 10x50kg
...

Sodala mal ein paar Bilder. Ich hoffe man erkennt genug leider ist es mit Selbstauslöser und zu der Uhrzeit nicht leicht vernünftige Bilder zu machen.

Meine Kniescheiben springen nach rechts und...

Servus Jungs,

ich les hier nun schon sehr lange mit und hab vor ca. 4 1/2 Monaten wieder angefangen regelmäßig zu trainieren.

Ich bin seit längerem Mitglied in einem Studio allerdings hat mich...

servus
eigentlich ganz simple magn weiten
und zwar 1,5l stilles wasser auf ex trinken 2 stunden pause und dann 2l auf ex
natürlich musst vorm essn das wasser auch wider los werdn cardio und viel...

merci schonmal

wie soll ich am bestn mein kalorienbedarf ermittln?

war heute im fitness und hatte irgendwie keine kraft hab total geschwächelt, jetzt hab ich mal die einträge in meim...

Servus,

hab ein wort wörtlich fettes problem und zwar naja man siehts, hab leider am bauch und im bereich der brust sowie überall einfach noch viel zu viel fett,
hab vor ca. 12 wochen mim...