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Mich würde das auch interessieren, wie genau diese Übung aussieht. Ich kann es mir ungefähr vorstellen, doch 100 %ig sicher bin ich mir nicht.

ich bitte um weitere Antworten und Meinungen

Guten Tag,

ich trainiere nun seit 2 Jahren und habe das erste Jahr alles trainiert. Nach einem Jahr hab ich dann festgestellt, dass mein Hintern zu groß wurde. Das lag halt an den Kniebeugen und...

ja wenn ich aufwache ist die haut auch viel besser, ich denk mal da ist sie gut regeneriert, aber wie könnte ich diese falten mindern?

Ich bin mir nicht sicher was das ist, ich schätze mal Hautrisse. Oft ist der Hauriss am Bauch recht rötlich. Wovon kommt das rötliche und warum hab ich überhaupt diese Risse?

War nie dick, bin...

Ich trainiere mittlerweile 1 Jahr und 5 Monate und mache seit ungefähr einem Jahr einen 3er Split. Nun merke ich, dass ich z.b. am Rücken- Trizepstag keine Power mehr für die letzte Übung habe. Nun...

ja hatte mir mal gedanken gemacht, aber wohl die falschen^^ ich bitte aber um weitere meinungen

Bei mir steigern sich zur zeit die Gewichte nicht mehr so wie ich will. Ich mache einen 3er Split und habe mir überlegt, dass ich eine Woche Brust/Bizeps mache, eine Woche Rücken/Trizeps und eine...

habe mal zwei bilder gemacht um euch zu zeigen, wo mein problem liegt, ist mit handy gemacht worden und schlechte beleuchtung, aber man kann es gerade so erkennen. das problem liegt zwischen schulter...

kannst froh sein, hab brust alles angespannt normal eingeatmet 103 und oberarm nur 32, das leben ist hart

ne gewachsen ist mein oberer trapezius auf jeden fall schon, nur im vergleich zum rest ist meiner nacken halt bisschen zu unterentwickellt, genau so wie mein biezps, aber sonst find ich alles top

mache zur zeit GÜs und paar isos, ich isolieren nacken mit shrugs 3 sätze 15 wh einmal die woche und einmal seitenheben 3 sätze, rudern 3 sätze, fd 3 sätze, das müsste eigentlich reichen auf die...

hmm das ist auch eigentlich da, wenn ich mal nicht viel im magen habe, aber oft ist das auch komplett verschwunden

ich bin nicht der meinung, dass man durch bb schneller altert, das ist falsch formuliert, in erster linie macht bb mänlicher und wenn man mit 17 mit bb anfängt wie ich, dazu so aussieht wie 17 und...

hmm denke eher weniger, aber ich kann das ja mal testen, werd mal normal trinken (ca. 2l) und mal bisschen mehr ca. 3l.

weiß keiner ob dem körper irgendwelche vitamine oder spurenelemente fehlen?

ja irgendwie hast du da schon recht. ich trainiere jetzt mittlerweile 1 jahr und 4 monate und so wirklich viel erfolge kann ich jetzt nicht mehr verbuchen. doch was mir am meisten bringt sind halt...

na ja waden könnte ich mal versuchen und beinbeuger und beinstrecker geht nicht bei mir zu hause, aber kommen wir wieder zurück zum thema. was meinen die anderen so, ist es vorteilhaft, einen teil...

ne hautrisse sinds nicht, das sieht eher nach quetschfalten aus, hab leider keine digicam

Ich habe am bauch und hals ein ein paar falten, die lang sind und hab und zu rot. Die sind auch nicht immer da, manchamal sind sie fast komplett weg. Ich bin 18. Ich denke mal das lieg daran, dass...

Man soll ja die Übungen die man macht ab und zu tauschen, um andere Reize zu setzen und um den Körper nicht an eine Übung zu gewöhnen. Allerdings sollte man die Übungen auch nicht bei jeder neuen TE...

ich weiß, dass ich den eigentlich zu oft trainiere, doch ich trainieren schon ein jahr lang brav nach WKM plan, erst wars gk und dann 3er splitt und jetzt ist es mal probehalber 3ersplitt mit extra...

Ich bin vollkommen zufrieden mit meinen Muskelproportionen außer die Arme, die waren schon immer so ne Sache bei mir. Der Trizeps ist gerade so noch akzeptabel, ist aber schwach, doch der Bizeps ist...

ich bin natürlich auch bereit den vollen Preis zu zahlen, auch wenns teuer ist.
Die Akne begleitet mich jetzt schon seit ca. 7 Jahren und ich will dem ein Ende setzen.

ich sehe es aber als einzige Heilung, die langfristig sein wird