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Ja genau das hab ich mir auch schon gedacht. Hatte mal reines L-Arginin von UN und da war es soweit ich mich erinnere nicht so, allerdings auch sonst keine positive Wirkung davon. Ich glaube das...

Das hat meiner Meinung nach schon was mit dem Booster zu tun.
Ist doch sicher kein Zufall. Hab es jetzt bestimmt schon mehr als 10mal getestet mit immer dem gleichen Ergebniss.
Alle anderen Supps...

So, um das hier mal wieder auszugraben...

Ich bin im Normalfall wirklich selten krank. Jetzt wieder 1,5 Wochen Arginin genommen und schon wieder Halsschmerzen.
Da muss es wirklich einen...

Also wenn Du unbedingt einen 3er Split trainieren willst, würde ich Dir empfehlen

Tag 1: Push
Tag 2: Pull und
einen Tag Beine zu trainieren

Sprich,
Brust - Schulter - Triceps an einem...

Bei "reinem" creatin sollte das zumindest so sein...

Wenn Du Dir z.B. Paracetamol 500 von ratiopharm und Paracetamol 500 von Hexal holst sollte das eigentlich auch so sein...

oder bei Eiern vom...

Ein Kreatinthread hatten wir hier glaube ich noch nicht... :roll:

HIT-Training in Kombi mit Vorbereitung auf einen Marathon hört sich für mich auch nach etwas viel an...

Dein Körper ist auch keine Maschine -> Der hält zwar schon viel aus aber wenn es auf kosten...

Diese Kühe gibts wirklich. Das mit den Hunden ist glaube ich gefaked. Aber das mit den Mäusen ist ja auch krass...

Der Thread ist ja wirklich schon etwas älter... :))

Brennend interessieren würde mich das neue Buch von Darden "New Bodybuilding for oldschool resulte". Leider in Deutschland sehr schwer/gar nicht zu bekommen.

HIT von Giesing hab ich auch gelesen....

Ich habe schon so einige Bücher über HIT gelesen und finde es durchaus sinnvoll und interessant. Schon allein weil verschiedene Autoren auch immer verschiedene Vorgehensweisen und Ansichten haben....

Ohne jetzt den Plan gesehen zu haben, würde ich sagen JA. Das soll sicher als eine Art "Shock-Programm" gedacht sein, das Du nicht länger als zwei Wochen trainieren solltest und dann auf einen...

Superslow ist genau definiert mit einer Kadenz von 10-10 bzw. 10-10-10 wenn in der kontrahierten Position noch ein Widerstand gegeben ist.

Du solltest dann aber schon in der nächsten Woche Montags wieder mit Beine anfangen so das sich der Zyklus alle zwei Wochen wiederholt.
Es ist sowieso von Vorteil, insbesondere beim HIT, sich von...

Wenn Dein Körper nicht laut genug mit Dir spricht, musst Du vielleicht einfach besser zuhören bzw. lernen hinzuhören ;)
Ich merke sehr gut wann bei mir der Zeitpunkt gekommen ist an dem die...

Dann bist aber maximal 1,75m oder? Wie alt wenn ich fragen darf?

Das hängt von deinem Trainingsziel ab. Wenn es Dir beim HIT um reinen Masseaufbau geht solltest Du keinesfalls noch Ausdauer nach dem Training machen. Wenn Ausdauer dann an extra Tagen. Um deine Form...

Einfachste Lösung(So machts einer bei uns im Studio): Nimm Dir einfach einen Rucksack mit und schmeiß Dir eine oder zwei zehner Scheiben rein und gut ist. Rucksack auf´n Buckel und los gehts...

Zu...

Paralleler Griff heißt einfach nur das die Handflächen zueinander zeigen (eben parallel) braucht man halt nur eine dementsprechende Klimmzugstange dafür wo das möglich ist oder man hängt sich den...

Ich trainiere 2x/Woche GK-HIT jeweils 8-10 Übungen in 30min. (maximal 40min wenn ich trödel.)
Das schlaucht richtig aber bringt gute Erfolge.
Die paar Übungen die Du machst (sind ja auch nur 9)...

Hehe, Nein, ganz und gar nicht!:)) Hab zwischendurch dann noch ein 3er Pusch&Pull Methode trainiert mit relativ gutem Erfolg und ohne Übertraining und bin jetzt seit ca. 8 Wochen bei Ganzkörper HIT...

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?p=306568841#post306568841

Der Plan sieht so erstmal ganz ok aus. Allerdings...
Wie machst Du bei Dips Reduktionssätze?:gruebel: Machst Du die an nem Gravitron oder nimmst Du beim ersten Satz Zusatzgewicht? Was sich für mich...

Ohne jetzt alles gelesen zu haben, fallen mir ein paar Dinge auf.
Wenn Du 2m groß bist, ist die etwas gekrümmte Brustwirbelsäule fast "normal".
Bin selbst fast so groß und da wir großen Leute...

BIIIIILLLLLDDDDDÖÖÖÖÖÖÖÖÖRRRRR!:))

Willkommen in der Zähne!

Wie sagt man so schön: Ein schöner Rücken kann entzücken, ein schöner Bauch -> auch!

Mosche...
Also, ein Supersatz ist nichts anderes als zwei Übungen die man miteinander kombiniert und direkt ohne Pause hintereinander ausführt.
Meist wird dabei eine Isolationsübung als erstes...