Suchen:

wieso nimmst du nicht ganz einfach 1g pro stunde da gabs hier doch mal so nen blödsinninges einnahmeverfahren und ne endlosdiskussion drüber :D
glaube ich sollte meinen konsum auch mal erhöhen kommt...

stickies lesen

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=131849

ich glaube insgesamt 3 stickys für solch ein einfach zu verwendendes supplement sind mehr als genug

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=131849
...

aber bitte nur kurweise anwenden...

klappe die sind alle von mir :D

das wichtigste ist aber das man ein creatin matrix produkt in pillenform konsumiert d.h. 50/50 dextrose/creatin und dann während der 3 wöchigen kur alle 3 tage die leber und creatininwerte überprüfen...

das wollt ich auch gerade schreiben, einfach 5-10g täglich zu nehmen wie es hier jetzt schon 100000x geschrieben wurde ist wohl einfach....zu einfach!? :confused:

10 zeichen

1. creatin kurt man nicht
2. 5g vor und/oder nach dem training und fertig.

gibt extra nen sticky für sowas, habs verschoben

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1305296859502461&id=221736504525174

ehh ja in kapseln ist es dann natürlich hoch wirksam :roll:
nimm monohydrat und gut is.

dito, vom HCL braucht man auch viel weniger und es wirkt direkter d.h. hat man danach nen besseren pump und eine bessere ermüdungsresistenz.

nein aber wenn man nur ein kleines bisschen logisch denkt dann kann man sich solche fragen selbst beantworten ob man sich bei einer creatineinnahme nichtmehr bewegen darf damit das creatin nicht...

:)):)) dann setz dich am besten in einen kühlschrank damit das creatin nicht ausgeschwemmt wird denn durch jegliche art von schwitzen biste den guten stoff sofort wieder los!
sowas hab ich ja noch...

ich hoffe aber doch nach dem hier üblichen einnahmeschema von 20x1g pro tag + jeweils 1g salz!!!!!!!!!>)

doch aber bitte jedesmal mit 1g salz und warmen wasser, dann sind wir mittlerweile bei einem wirkungsspektrum von ca 300% über der normalen 5g tagesdosis (zu) einfach mit wasser genommen, das ist...

ich hab ehrlich gesagt auch keine ahnung wo 5kg "reine muskelmasse" herkommen sollen, das
schaft man kaum mit "anderen" mitteln und selbst dann legt man nicht nur magermasse zu... bei mir waren es...

erfahrungsberichte von realen erfahrenen anwendern sind deutlich mehr wert.

so hab den ganzen RNE kram mal in den RNE thread verschoben :winke:

dafür sind die stickies da sonst gibts jeden tag immer wieder die selben threads&fragen die wir als mods immer wieder schliessen&verschieben dürfen, auf 100 creatin und whey threads hat hier wohl...

ich habs verschoben einen 1000sten krestin thread brauchen wir nun wirklich nicht...

die meisten sind mit den kcal nach oben gegangen um das gewicht zu halten, durch RNE nimmt man definitiv gerade in der anfangszeit recht schnell ab, das kommt natürlich für eine diät recht gelegen...

gibt schon mehr als genug erfahrungsberichte von daueranwendern ;)

R.N.E. :)):winke:

das einzige das bei creatin überschätzt wird ist das ständige rumgealber um die art der einnahme...