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Na klar liegt auf dem Lat beim Kreuzheben auch eine statische Belastung, das habe ich nie in Frage gestellt... nur dabei deswegen von einer Lat-Übung zu sprechen finde ich verkehrt... dann könnte ich...

Halte ich jetzt weniger für ein Gerücht.

Wenn man sich etwas mit der Anatomie des Menschen beschäftigt und die Funktionen der einzelnen Muskeln kennt und mit diesem Wissen die Übung Kreuzheben in...

"Dick" trifft es dann wohl am besten .. aber in dem Sinne wie die allgemeine Bevölkerung das Wort "dick" eben verwendet - die Vorstufe von so richtig "fett".

18% KFA hatte ich noch nie in meinem...

Jo sollte klappen. Wie meinst du "zu kurz" ? Ob er jetzt 5 Sätze Kniebeugen oder 5 Sätze Beinpresse macht wird zeitlich denke ich keinen großen Unterschied machen, beides ist anstrengend. Die...

Dann würde ich Beugen durch Beinpresse ersetzen ... Kniebeugen an der Multipresse finde ich mies.

Mit der Beinpresse kann er auch super dicke Quads aufbauen, Kniebeugen finde ich nur so wertvoll,...

Ganz ehrlich da würde ich lieber das Studio wechseln anstatt auf zwei der wichtigsten Übungen zu verzichten.

Von KB an der Multipresse rate ich ab, von KH sowieso (geht das überhaupt ?). Würde...

Milos Sarcev hat mal Beispiel von zwei Typen gegeben, die er im Studio beobachtet hat. Der eine hat mächtig viel gedrückt (>180kg) aber seine Brust dabei nicht gezielt genutzt und "gefühlt" und hatte...

War mir klar, dass ich mit meiner Meinung in einem Bodybuilding-Forum nicht nur Zuspruch bekommen würde.

Bleibe aber dabei - das "Fühlen" des Muskels, gezieltes Kontrahieren bei der...

Ich halte nix davon sich bei Übungen "krampfhaft" in irgendeine Position zu zwängen um eine bestimmte Muskelpartie stärker zu belasten. Mach die Übung einfach so wie es sich für dich am natürlichsten...

Ich denke nicht. Selbst wenn sich deine Schnellkraft durch die explosive Übungsausführung verbessert haben sollte (was unwahrscheinlich ist, da das Gewicht für Schnellkraft-Training zu leicht ist) so...

Ne Diät muss zwangsläufig gar nicht heissen, dass es nicht schmecken darf.

Man kann auch einfach weiterhin essen was man möchte und die Menge reduzieren. Klappt bei mir allerdings nicht so gut .....

Wie eigentlich alle Supps... wenn man nach so mancher Werbung geht, dann baut man mit stinknormalem Whey-Protein 67,93 % mehr Muskelmasse und Kraft auf...

Ist aber n guter Preis .. die Instant-Flocken von Köln kosten 250g 1,59 und die Schmelzflocken so 1,89 für 250g (wobei da kaum n Unterschied besteht..). Werd mir die wohl mal mitbestellen .. wobei...

Würd dir raten gebraucht welche zu kaufen - da sparste wirklich enorm im Vergleich zu neuen.

Ebay und Kleinanzeigen durchforsten ..

Der Willi ist ein Schmoe. Will nichts Schlechtes über ihn schreiben , er kam schon immer freundlich und auch nicht aufdringlich rüber aber er macht das alles nur weil er eben auf junge mukulöse...

Viel Carbs + viel Fett + viel Protein = sehr viele Kalorien - wahrscheinlich mehr als man nötig hat und man legt dann eben auch (zu)viel zu..

Carbs höher. Mehr Insulin , prallere Speicher .. 1,5g Fett pro kg reicht.

Find deine Angaben aber irgendwie etwas überzogen .. liegst damit doch locker bei 3600-3800 kcal und ner riesen Menge...

Ich auch nicht .. aber ist sicherlich auch ne individuelle Sache. Ausprobieren und schauen ob es was bringt. Hab auch viel rumprobiert aber große Unterschiede merk ich bei so einer Proteinmast nicht...

Ich hab nie großartige Unterschiede gemerkt ob ich mein Protein jetzt aus Shakes oder aus fester Nahrung zu mir nehme .. alles über 200g ist für mich ohne Shakes irgendwie sehr anstrengend ..
...

Klingt so als würdest dus mit durchgestreckten Beinen machen ? Bei normalem Kreuzheben schön in die Hocke beugen , die Hantel geht in der Aufwärtsbewegung gerade eben so an den Knien vorbei.

Ich kenn niemanden der diese Dinger für den Hals benutzt.

Sieht mir nicht gesund aus und ist denke ich mal mehr als unnötig.

Beim Bankdrücken trainierst du auch keine Bank sondern liegst auf...

Pass die Kalorien etwas an, nur fahr sie nicht zu stark runter.

Dein Stoffwechsel wird eh drunter leiden, dass du dich jetzt erstmal kaum bewegen kannst. Wenn du vorher sehr aktiv warst, wirst...

Ausgeglichene Kalorienbilanz , dann nimmst du auch nicht zu.

Wie hat es dich denn "erwischt" ?

Bei den meisten Krankheiten braucht man sich um Gewichtszunahme eigentlich keine Gedanken machen -...

Eine Frage, die mich auch schon länger beschäftigt.

Jemand ne Antwort parat ? Hab bisher immer nur mit Leuten, die die Riegel verkaufen , gelabert .. die haben natürlich ein Interesse daran, die...

Ja , immer angespannt und an der dicksten Stelle.