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Art: Beiträge; Benutzer: FuFi

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    Wichtig: So nochmal kurz zum trinken... Ich trinke ja...

    So nochmal kurz zum trinken...
    Ich trinke ja jetzt 4-5 Liter am Tag.. meistens Wasser.. zum Teil dann auch noch Kaffee/Cappucino oder so nen Zeug auffer Arbeit...
    Also ich habe gemerkt dass ich...
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    Wichtig: Gibt es denn eine Regel wie hoch die Dosis...

    Gibt es denn eine Regel wie hoch die Dosis maximal sein dürfte?
    Spielt das Körpergewicht dann auch eine Rolle?
    Zb. bei mir, ich Wiege 77kg und nehme jetzt zum erhalten 5 g....
    Ist ja fürs erste...
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Ok gut werd ich machen...
    Ähm nochwas... wie merkt man überhaupt,das das Creatin wirkt ??
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    Wichtig: ne ich merke eigentlich nix... schaffe eigentlich...

    ne ich merke eigentlich nix... schaffe eigentlich fast nix oder kaum mehr als vor dem creatin... wollt eeigentlich creatin nicht kuren sondern nun längerfristig nehmen... aber wenn sich bei mir nix...
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    Wichtig: Nehme seit einer Woche jetzt Creatin... nur hat...

    Nehme seit einer Woche jetzt Creatin... nur hat sich eigentlich noch nix verändert, außer das ich manchmal Bauch schmerzen habe...
    Hab 7 Tage lang 20g pro Tag genommen und nun nehme ich 2.5g vor und...
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    Wichtig: Ist es wichtig das Creatin mit heissen Wasser zu...

    Ist es wichtig das Creatin mit heissen Wasser zu nehmen?
    Ich hab immer kaltes ca 400ml.
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    Wichtig: Ich nehme ja jetzt das Creatin und wolte fragen...

    Ich nehme ja jetzt das Creatin und wolte fragen ob es egal ist ob ich nach dem Training immer noch 20 Min Cardio aufm Cross-Trainer mache oder ob ich das lieber lassen soll?

    Aso bei Aldi hab ich...
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    Wichtig: So Pakte ist angekommen *freu* Nur leider ist...

    So Pakte ist angekommen *freu*

    Nur leider ist beim Creatin kein kleiner Messbecher oder sowas dabei...
    Und ne Haushaltswaage hab ich auch nicht die 1g anzeigen kann..

    Gibt es auch irgendwo in...
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    Wichtig: ne ich will aber das zeug nicht die ganzr zeit...

    ne ich will aber das zeug nicht die ganzr zeit nehmen sondern auch noch ein bisschen auf meine Gesundheit achten....
    Da kann man jeden Arzt fragen, dass das ungesund ist Creatin durchgängig zu...
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    Wichtig: Also ich werde das Creatin + Glutamin so nehmen...

    Also ich werde das Creatin + Glutamin so nehmen (denke ich) ^^

    An Trainigstagen:
    Morgens 5g + 10g Glutamin und 20g Whey zusammen mit 400ml Wasser.
    3 Stunden später 5g
    Vor dem Training 2.5g +...
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    Dua hast gerade gesagt (ich weiß ja nicht wie schwer du bist)...
    Spielt das Gewicht auch eine rolle beim Kreatin???
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    Wichtig: Kann ich anstatt diesem Creatin: ...

    Kann ich anstatt diesem Creatin:

    http://www.bbszene-shop.de/body-attack-kreatin.html

    auch das nehmen?
    ...
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    ok vielen dank...
    könnt ihr mir ein Glutamin denn empfehlen?
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    ok cool danke für die schnelle antwort ^^
    aso nochwas kurzes... wie lange vor dem traing nun? 20 min davor? direkt davor?
    und sollte ich glutamin auch dazu nehmen oder ist das nicht zwingend...
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    Wichtig: was heist eigentlich immer Aufladephase? Das...

    was heist eigentlich immer Aufladephase? Das verstehe ich nicht ^^

    Also nach dem Thread hier bin ich mir noch nicht ganz sicher wie ich es nehmen soll da es so viele Möglichkeiten gibt...

    Also...
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