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irgendwelche zusätzlichen probleme wenn man laktoseintoleranz hat?

danke, so eine antwort hatte ich mir erhofft.
was wären die nebenwirkungen bei nicht ausreichender flüssigkeitszufuhr?

lern erstmal lesen, bevor du mich mit posts auf dem niveau eines sonderschülers nervst.
nochmal für dein erdnuss-hirn: ich will wissen, ob man bei creatineinnahme wie von mir beschrieben mehr...

aber was heißt genug trinken? wie schafft man das? ist es bei so ner kleinen menge wirklich nötig? was passiert, wenn man zu wenig trinkt?

hallo,
eine frage: wenn man creatin permanent nimmt (pro tag 3-5g), muss man dann auch sehr viel trinken da es sonst zu leber-und nierenschäden kommen kann oder ist das da nicht so wichtig?