Suchen:

Wirkt auch ohne! Die KH sind ja eher sowas wie ne Optimierung für die Aufnahme.
Sollte eigentlich kein Problem sein.

Hallo Leute,

sagt mal hat jemand von euch das Crea Mono von ESN? Irgendwie komisch: mein altes Crea das ich von ESN im Herbst bestellt hab war halt so wie immer, ein wenig glänzend und fein aber...

Jetzt hab ich auch mal eine Frage, möchte ab nächster Woche wieder Crea nehmen! Bin aber grad in ner Diät und jetzt ist es halt so ne Sache mit den Carbs...

Was ist denn nachm Train die minimale...

Nö spricht nichts dagegen. Ganz normal die 5g halt, überlegen musst du dir halt ob die die kurzkettigen Kohlenhydrate zum Creatin weglässt wegen deiner Diät!

Ja nehms auch und bin zufrieden!

Lieber mit Wasser!

Wieviel steht ja auf der Dose drauf, ist ja auch fast immer so n Messbecher dabei. Meistens so 30g Pulver. Musst dann halt schauen wieviel Eiweiß du in den 30g pro Portion...

Schau mal das Whey Fusion von Peak, kostet glaub ich 43 Euro fürn 2,5 kg. Kein Vergleich zu 26 Euro für 900g:))


@Youngstar 2 mal pro Tag ist imho schon genug. Willst ja nicht nur Shakes...

Zum Creatin: sicher nix schlechtes, angesichts der Tatsache dass es kein Creapure ist würdest du z.B. mit dem Andro ESN Creatin noch günstiger wegkommen. Kostet fürn Kilo 20 Euro.

Das von dir...

Trink keinen Kaffee, aber bin ziemlicher Cola Light Fan! Wenn ich darauf verzichten müsste oh mein Gott:lol: :crybaby:

Wenn ich mich nicht irre war die Argumentation gegen Coffein dass es entwässernd wirkt und deswegen die Wirkungsminderung stattfindet (creatin=wasser im muskel). Das mit dem Entwässern durch Coffein...

Coffein macht nichts, Alkohol ist wie du wohl generell nicht so gut fürs Train aber die Wirkung wird sicherlich nicht abgeschwächt nur weil du mal was trinkst Wüßte nicht wie du das Saufen beheben...

Wen du kuren willst kannst du es schon so machen mit der Aufladephase und einer dauer von 3 Monaten. Sofern die Tabs nicht schon ewig abgelaufen sind kannst du sie nehmen, gegen Olimp spricht meine...