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Oh. Da hab ich ja dann noch einiges an Arbeit vor mir.

Ich hab nur Angst, dass ich meinen KFA dann nur noch weiter nach oben Drücke.

Wieviel KG würde ich denn ca verlieren wenn ich mit 80kg dann eine Diät machen will und auf ca 10% oder weniger KFA...

So ich hab noch ne Frage.
Aktuell wiege ich 76kg auf 177cm, leider jedoch mit einem KFA von >15%.
Was würdet ihr mir empfehlen? Ich will auf jeden Fall nicht unter die 70kg Marke. Am liebsten...