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mach normal weiter nach 1-2 wochen geht das weg

12-13 kg in 6 monaten ist doch nicht soo viel...

also wenn 5 kg davon muskelmasse sind und man schon vorher so der magere typ war darf man ruhig 10 kg in 5 monaten zunehmen

meine frage:
habn...

ersteres.

naja meine frage^^, homegym, KB und KH in socken (um eventuell die balance zu verstärken) oder normal in turnschuhen?

wenn du creatin nimmst kannst du mit dem gleichen gewicht eventuell ein paar wiederholungen mehr machen:
http://www.youtube.com/watch?v=BR3dDO1Sz0E



das ding ist erhöhte intensivität ist...

wenn man abspeckt hat man ja -kcal und kann somit auch keine muskeln aufbauen.
was bringen also die extra wiederholungen?


noch ne frage, an leute dien homegym haben, wie trainiert iht?...

hey danke, Klimmzüge kann man auch bei der LH-Ablage machen, nur eine frage hab ich noch, wie meinst du das "oder mit querlegen 2er Langhanteln als Dipstation"?
ich verstehe nicht wie ich da dips...

Hi will mir homegym einrichten.

http://www.sharkfitness.ch/trainingsstaender-4000-deluxe-p-2862283.html
oder
http://www.sharkfitness.ch/body-solid-power-rack-gpr78-p-1220.html

will mir...