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Megafitness liefert, wenn auch nicht günstig. Aber immerhin :).

Trainingsgeräte, genauer: 2x20kg Stahlscheiben mit 30mm-Bohrung. Die Plastescheiben sind zu breit, als dass mit der mickrigen Stange zuhause mehr als 110kg möglich wären.

Kann mir jemand einen Shop nennen, der nach Luxemburg liefert? Gorillasports scheint das leider nicht mehr zu machen :(.

Warten, dass sich der passive Bewegungsapparat (Knochen, Sehnen, Gelenke) anpasst. Das geht nun mal etwas langsamer. Wenns wehtut, solltest du etwas weniger Gewicht draufpacken.

Damit ich den Gips auch schön mit Schweiß einweiche? Naja :ratlos:. Ich werde wohl 8 Wochen damit rumlaufen müssen, dazu einen Monat Schiene und wenig Belastung :kopfwand:. Mein Trainingsstand ist...

Das war mir schon bewusst. Ich hatte halt gehofft, jemand hätte einen ungefähren Zeitrahmen parat oder gar schon eigene Erfahrungen gemacht :).

@ Fearmaster: :)) Nee nee, ich werde am Handgelenk...

Ich habe jetzt ein Jahr trainiert und muss nun 6 Monate Zwangspause einlegen. Wie lange wirds ungefähr dauern, bis ich wieder auf dem vorherigen Stand sein werde?

T-Barrudern :professor:. Damit trifft man mMn den Trapezius am besten.

Trainingsdauer ≠ Trainingsstand. Außerdem geht WKM immer.

Pausen inklusive.

Ein echter Zähnepenoid ist zu dick für läppische 50mm-Scheibchen!

@ xerof: Frag einfach beim nach, die können es dir sicher sagen.

http://www.zoll.de/DE/Home/home_node.html

Ein echtes Zähnemember klemmt sich jeweils eine Zwanzigerscheibe zwischen Zähne und Arschbacken und legt los :professor:. Für alle anderen gibts Dipgürtel oder ein Stück Kletterseil (~1.2m). Das...

So wars nicht gemeint. Ich muss ja erst mal Termine bei dem kriegen und ich weiß noch gar nicht, ob ich die OP hier oder zuhause ausführen lasse und wo ich dann zu besagtem Physio gehe. Ist alles...

Physio halt... irgendwann :ratlos:. Wenn man mal eine zeitliche und lokale Übereinkunft getroffen hat.

Zwischen den Beinen.

Mal eine andere Frage. Ich darf dank eines gebrochenen Kahnbeins keinen Sport mehr machen. Im März werde ich operiert, danach sind 2 Monate Gips und ein Monat Orthese...

Auf der Brust, quasi touch and go. Wo genau auf der Brust, hängt von der Technik und vom Winkel der Arme ab. Bei der K3K-Technik zB berührt die Hantel die Brust relativ weit unten, wogegen bei der...

Für mehr Schultereinsatz:

http://www.fitnessschmiede.de/images/stories/uebungen/schraeg_bankdruecken.gif

Für mehr Brusteinsatz:
...

Gut, danke.

Nun?

Und leicht hockend?

http://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss

Eine andere Frage: Meine Zimmerdecke ist nicht hoch genug, um bei der MP die letzten zwei, drei Zentimeter rauszuholen, und ein breiterer Stand ist nicht...

Das ist sicher Bestandteil einer Wette :sorg:.

Ach, lass mich doch :zunge:. Als ich nur 3x7 Wdh. gemacht habe, dauerte eine TE inkl. Pausen und Aufwärmen gerne mal 1h15. Hetzen muss ich mich schließlich nicht und PITT schlaucht zu sehr (Ja doch,...

WKM kombiniert mit PITT dauert bei mir 55-60 Minuten für TE1 und 50 Minuten für TE2. Zwar noch keine 45 Minuten, aber immerhin.

Ich habe auch wieder eine Frage. Ich habe heute zum ersten Mal PITT in Verbindung mit dem WKM-Plan versucht (ganz schön heftig!). Bei der MP ist fast jedes mal beim Ablegen, kurz vor dem Loslassen,...