Suchen:

+wenn du nach dem training weggehst, wirds meist ein preiwerter abend weil du schneller "tot" bist.

Hi,
Technik passt an sich. Minimale Brücke, fast kein Brusttrampolin.

zu 3.) Ich denke fast, dass es mit dem Schulterdrücken am vorherigen Trainingstag zu tun hat. Ich werde da mal das Gewicht...

hi,

drücktechnik: von der griffweite relativ eng, also ab der rändelung ca. einen daumenlänge.
ich drücke alle 4 tage, 2 split.
auch auf gefahr hin dass ihr meinen plan verurteilt:
tag1) : ...

Hi Zähne,

ich brauch mal eure Tipps.
Ich hab ein Problem mit einem Plateau beim Bankdrücken, wohlgemerkt nur beim LH-Bankdrücken. Ich häng da seit knapp zwei Monaten bei 80kg fest.
(Mal so als...

Hab gestern gelesen, dass man bei 5x5 auch so machen kann dass man von Satz zu Satz steigert, also zb.

35% , 50% , 65% , 80%, 95% (oder ähnlich).
Wie wärmt man sich am Beispiel Bankdrücken da...

du nimmst ja nicht unendlich viel wasser auf, evtl so 2kg.
Und da du ja jede Woche wiegst, hast du ja nach der Einnahme deine Referenzen untereinander.

Und vor deinem SpirngBreak einfach Kreatin...