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Zitat aus Rocky I: "Bumsen macht die Beine schwach."

Es wird nicht davon besser, dass keine Frau dabei ist.

Hallo Wüstenblume, bevor du dir x wie viele starke Männer mit Hintergedanken :-) ins Atelier holst, schaust du dir mal das Buch "Muskelguide" von Frederic Delavier an! Es gibt glaub kein Buch außer...

Hab selbst ne Frage, habt ihr schon mal den Effekt gehabt, dass ein Muskel nur bei leichtem Gewicht zieht? Bei mir in der Kniebeuge, im rechten Oberschenkel zieht es jedes Mal deutlich außen runter...

Kanns dir leider nicht aus eigener Erfahrung sagen, aber ich würde sie auch "richtig" zumachen für den Satz und danach sofort wieder auf. So wie es auch für Gewichthebergürtel eigentlich gedacht wäre...

Vor allem fälscht doch fast jeder die LH-Curls ab. Ich finde dass man mit SZ-Curls auf dem Schrägbrett weniger Chancen hat was anderes als den Bizeps zu benutzen.

BTW ich habe mal zum Test das...

Leider nein, auch Video ist schwierig. Sieht ungefähr so aus wie bei diesem Helden: http://www.youtube.com/watch?v=gR3CyReOKic
Kleiner Unterschied: ich schaffe weniger als die Hälfte seines Gewichts...

Habe beim MP stehend immer ein seltsames Knacken in der linken Schulter, ich kann die Übung machen bin aber echt unsicher, was das langfristig mit der Schulter macht.
Nun hab ich einige Male...

Ich nehm an, die 4-5 Klimmis sind im breiten Obergriff? Und wieso nicht nach einer Pause noch 2x5 im engen Untergriff, um sich langsam zu steigern? Bei den meisten Klimmzugracks im Studio gibts doch...

Ich mach es mit 2 Sätze 8kg und 2 Sätze 10kg, muss aber im letzten Satz unterbrechen und dann die Rotatorenbewegung weglassen da nix mehr geht ...

Hi ich such schon ewig ein Video für kombiniertes Seitheben / Rotatorentraining und hab jetzt was sehr Ähnliches gefunden - könnt Ihr Euch das bitte mal ab 1:40 anschauen (also die KH-Übung, nicht...

Man muss die Füße relativ weit nach vorn stellen, Du "hängst" also quasi schräg unter dem Rack, dann machst Du Dir bei KB an der Multipresse wenigstens nicht gleich das Kreuz kaputt. Aber das ist nur...

Super dass Ihr das nochmal ausgegraben habt, ich habs einmal gesehen und dann nicht mehr gefunden.

Wäre es ok, die Dinger wie gezeigt zu benutzen, wenn ich's handgelenktechnisch sonst einfach...

@PhilippAlex @Sir Seco - vielen Dank für die schnellen Antworten, ich trainiere viel viel besser wenn ich nicht dabei grübel ob ich's richtig mache :-)

Hi Folks, ist vollständiges Absetzen zwischen schweren Wh beim KH grundsätzlich falsch? Damit mach ich praktisch bei 6RM genau genommen 6 einzelne Wh mit 1-5 Sekunden Pause, in den Trainingsvideos...

Also meiner Meinung nach nicht, wo hast Du das mit den 12-14% her? Ich hab wegen Gewichtsaufbau leider grad ne kleine Plauze züchten müssen, liege mit dem KFA sicher grade über 18%, aber fürs Posing...

Das geht kaum, ich habe die besten Erfahrungen mit stabilen Kniebandagen gemacht, die mindestens mittelstarke Seitenführung haben. Nach ein paar Monaten wieder weglassen, also nur vorübergehend...

Wirklich kein Problem, es sind Mineralstoffe und so lange die Kapseln nicht tatsächlich kaputt aussehen, also z. B. weil sie feucht oder schimmelig ;-) geworden sind, sind sie auch noch benutzbar.
...

Also beim ersten würd ich eine Wette eingehen dass Du recht hast. Der zweite nicht unbedingt, der sieht super trainiert aus aber das könnte tatsächlich Natur sein wie er ja auch behauptet. Beim...

Also in mehr oder weniger Wh. kann ich auch keine Logik erkennen. Du müsstest eigentlich automatisch mehr Kraft haben, wegen der größeren Hebel :-)