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Wie ist es denn um deine hintere Schulter und/oder Trapezius bestellt?
Wenn ich da Verspannungen hab tun mir die Ellenbogen auch immer weh. Sind halt bei mir auch eher wenig entwickelt, weiß ja...

Das ergibt Sinn. Hat GoldenAesthetics ja sogar dazu geschrieben. Nicht drüber nachgedacht, dass man Überzüge als Iso machen könnte, danke.

Warum empfiehlst Du Überzüge am Kabel? Nur aus Interesse..

Bildung soll da angeblich helfen (hab ich gehört).

Aber mal ehrlich, absetzen mit Creatin? Riech ich da ne trollige Nebennote?

Selbst dann lohnt sich das Buch. Hab dadurch ganz gut kapiert, wie Muskelaufbau funktioniert, was beim Training passiert und die Motivation, die das Buch erzeugt, hält gefühlt ewig.

Am besten legst du dir einfach mal das PITT Grundbuch zu. Da hast du alle Informationen unverfälscht von der Quelle. Glaube, bei dir ist einiges falsch angekommen..

Besser kann man 20€ kaum...

Haha, sehr interessant. Ich danke dir. Wieder mal was gelernt in Sachen Gehirnwäsche abschütteln.

Dachte dafür hat man die Grapefruit zuhause??

Hammer Post, Tinti. Aber was hat das mit der Ananas auf sich?

Oha, habs bis jetzt im Dipständer gemacht, werds mal an der Stange probieren. Haut bestimmt gut rein. Zum Anfang aber nur das Heben. Die Decke mit Fußspuren versehen kommt dann später.

Tiger, hau mal bitte ein paar Details raus, was genau du mit richtig machen meinst.

Bist du auf Andro unterwegs? Der Kellogs Heini hatte doch auch einige der Grafiken von der Seite gepostet. Vergiss den ******. Iss so, dass du im nächsten Training wieder Vollgas geben kannst und gut...

Eben, wenn ich meinen Körper trainiere, will ich doch auch außerhalb des Trainings leistungsfähig sein.

Was gibts denn geileres als sich bergeweise Kohlenhydrate rein zu pfeifen, den ganzen Tag...

Der kfa hat auf jeden Fall nen Einfluss. Wenn du kurz vorm Verhungern bist, hast du keine Lust auf Sex.

Du warst doch der mit 6% oder? Dann hau mal richtig rein, dann wirste dich nicht mehr...

Hab gestern Unterarm Curls mit der LH ins Training eingebaut und bemerke heute, wie eine Sehne an der hinteren Schulter bei manchen Bewegungen schnappt.
Würdet ihr erstmal andere Ausführungen (KH,...

Kartoffeln brate ich meistens mit Mais und Eiern. Dazu noch lecker Rotkohl und je nach Lust und Laune Schinkenwürfel.
Da ist son kg schonmal schnell weg.
Könnt mich da reinlegen..

Kokosmilch, Erdnussmuß und Currypaste/Pulver.

Sprossen, Koriander und den Bratensatz vom Fleisch damit auskochen.

Wenn du es scharf magst, machen sich Sambal Oelek oder andere Chili Saucen gut....

Kommt glaub ich auch auf die Kraftwerte an.. Ich mach zB WKM und pitte alle GÜs. Training alle 2 Tage und komm dennoch mit der Regeneration hinterher. Allerdings sind meine Kraftwerte noch recht...

Gibt es irgendwo noch das Interview mit Jürgen Stickelbrock zum Buch Keep it simple? WzK ist ja down..

Achso, Denkfehler.. Werds am Samstag mal ausprobieren. Ist eh die Übung bei der ich die geringsten Fortschritte mache, vllt bringts ja neuen Wind rein

Du meinst, mit Füßen zusammen ist es isolierter, oder?

Jut, wird umgesetzt. Bedankt!

Hab in letzter Zeit häufig gelesen, dass bei korrekt ausgeführter Military Press die Füße zusammen stehen sollten. Habs bislang immer mit hüftbreitem Stand gemacht. Wie genau macht ihr das? Füße...