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Art: Beiträge; Benutzer: tarock

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    weider kraftstation

    hi

    was haltet ihr von so ner kraftstation mit bd,butterfly,dips,lat-ziehen usw.

    habe egt ein recht umfangreiches homegym, will aber das training ein bissel abwechslungsreicherer gestalten.
    ...
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    versuchs mal mit glucosamin

    versuchs mal mit glucosamin
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    da sind aber ein paar brocken am start

    da sind aber ein paar brocken am start
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    sieht klasse aus...aber ohne beine also ich...

    sieht klasse aus...aber ohne beine

    also ich weis nicht was sich manche vorstellen aber für 4 jahre ist das ein klasse fortschritt und ich denke auch nicht das in 4 jahren mehr drin ist...für die...
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    whey
    creatin
    arginin
    vit-präp
    magnesium
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    klasse video weiter so:daumen:

    klasse video

    weiter so:daumen:
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    gute kraftleistungen kenn ich dich von andro?

    gute kraftleistungen


    kenn ich dich von andro?
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    2shakes mit milch 100g reiswaffeln 500g pute...

    2shakes mit milch
    100g reiswaffeln
    500g pute
    2volkornbrötchen mit käse
    2 bananen
    300g spätzle
    2 eier
    250g quark
    4,5l wasser
    2 äpfel
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    sehr stark

    vllt kannst du noch infos über training und ernährung posten
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    natural ist auf jeden zu schaffen

    natural

    ist auf jeden zu schaffen
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    bessere bilder bitte schaut aber bis jetzt gut...

    bessere bilder bitte

    schaut aber bis jetzt gut aus
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    4bananen
    lachsbrot mit ei
    käsebrot mit ei
    3mal pute mit reis und gemüse
    500ml milch
    50g whey
    250g quark
    nüsse
  13. Thema: Pump

    von tarock
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    arginin creatin coffein alles zusammen dann...

    arginin
    creatin
    coffein

    alles zusammen
    dann gehts ab
  14. Antworten
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    kreuzheben
    lh-rudern
    klimmzüge

    das sollte egt reichen

    vllt noch eine 4te übung für eine schwachstelle
  15. Thema: fettnippel

    von tarock
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    fettnippel

    hi

    ich leide schon längere zeit an fettnippel
    obwohl mein kfa egt nicht hoch ist
    bauchmuskeln und andern sind bei mir sichtbar
    aber diese nippel:sorg:

    wenn mir kalt ist(harte nippel) sieht...
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    finde den plan nicht gut mit der brustpresse ...

    finde den plan nicht gut mit der brustpresse

    bsp:

    bankdrücken
    kh-schrägbankdrücken
    fliegende
    überzüge

    die fliegende kannst du auch am anfang machen um die brust vorher schon zu ermüden
  17. Antworten
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    kennt jemand von euch diese seite?

    danke für den link
  18. Antworten
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    spiegel tv auf vox

    hi

    kennt jemand von euch eine seite auf der ich mir folgen von spiegel tv ansehen kann
    hab bis jetzt nur trailer der sendungen gefunden
  19. Antworten
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    gemüse mit quark als dip,eier,nüsse,volkornbrötchen mit fisch/pute,reiswaffeln oder einfach reis mit pute (dumme blicke)
  20. Antworten
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    einfach nur der hammer

    beine und rücken bitte noch
  21. Antworten
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    noch 1-2 jahre dann ab auf die bühne

    wie sieht dein ep und tp aus?
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    3g creatin
    5g arginin
    10g BCAAs (diät)
    200mg coffein
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    ich ruf nacher mal den mörper an
    der soll mal zu dir kommen und dich einweißen
  24. Thema: sommer 2007

    von tarock
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    schaut gut aus aber deine waden finde ich...

    schaut gut aus

    aber deine waden finde ich schlecht
  25. Antworten
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    finde es einfach lächerlich das manche hier denken

    eyyyy der hat handschuhe
    schau dir mal die pussy an


    .....
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