Kannst du deinen schuh nicht einfach vorher ausziehen bevor du ans gerät gehst ?? ich hatte mal ein Mittelfußbruch richtig *****.. konnte aber zum glück Beinstrecker und Beinbeuger machen...
Moin Moin mal eine Frage an alle. Am Rückentag fange ich meistens mit Kreuzheben an ich liebe es zu heben und natürlich auch zu Beugen jedenfalls mache ich 4 Arbeitssätze Kreuzheben 4*8 wdh mein...
Moin Eisenfreunde ! ich brauche mal ein Tipp von der Gemeinschaft .. Nunja ich habe lange Zeit für meine Verhältnisse schwer trainiert 3-5 wdh Kniebuge Kreuzheben Bankdrücken Schulterdrücken...
Oh Man, das sind die heutigen Gurken haha sobald ein wenig Arbeit ansteht und man sich mal durchbeißen muss fallen sie in sich zusammen---Aber Hauptsache das I Phone in der Tasche ;) und sowas...
Mein Traingsplan. habe mir mal 2 Trainingseinheiten zusammen gestellt. Ich mache 2 Aufwärmsätze und 2 Arbeitssätze : 15,12 2x10
Mein Ziel: Masse.
Ernährung: morgens...
Und wie traurig das ist.Da geht man ins gym und man muss auch noch sein Arbeitsgerät mitbringen . normaler weise müssten die sofort reagieren und welche bestellen. Ich würde die mal drauf ansprechen....
Manchmal muss man halt auch mal die Zähne zusammen beissen und etwas zu sich nehmen was einen nicht so schmeckt ich trinke grundsätzlich mein "wheyshake" nach dem Training mit Wasser . Mittel zum...
Hey, also ich Boxe auch nebenbei jeden Di und Do 3 mal die Woche hebe ich Gewichte. durchs Boxen bin ich noch beweglicher geworden gefällt mir sehr. Ich denke das ein Muskelaufbau trotzdem noch...
Hey alle Antworten findest du hier im Forum schau doch mal in den Beiträgen rein die als wichtig markiert sind .. da findest du alle antworten auf deine Fragen.
musst dir nur ein wenig Zeit nehmen...
Hi Leute habe leide keine Antwort auf meine Frage gefunden.. also frage ich nun euch.. Was meint ihr wie oft in der Woche sollte man KH oder KB ausführen. Ich mache eigtl immer einen Wechel in der...
So dann will ichmich mal vorstellen ich bin 22 Jahre, als ich mit den Gewichtetraining angefangen habe war ich 19 ich war in einer Einrichtung untergebracht die hatten dort ein Kraftkeller so die...