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Art: Beiträge; Benutzer: conz

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    alles klar!:winke:

    alles klar!:winke:
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    :auslach: offensichtlich tut "er" das nicht,...

    :auslach:

    offensichtlich tut "er" das nicht, deswegen gibt er sich auch als sein freund aus!
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    deswegen hab ich ja geschrieben MIR wärs zu wenig!
    mir reichen die druckgrundübungen alleine eben nicht, sollte ja nicht heißen das er was ändern soll!
  4. er soll einfach alles ausprobieren ist bei jedem...

    er soll einfach alles ausprobieren ist bei jedem anders!

    meine wollen auch nicht wachsen aber am ehersten hat mir noch hohes volumen mit loaded streching geholfen!
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    du solltest um dein training herum Kohlenhydrate...

    du solltest um dein training herum Kohlenhydrate zu dir nehmen und erst ca. 1 - 2 stunden danach etwas eiweißreiches zu dir nehmen!
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    solider plan, allerdings wären mir nur dips für trizeps zu wenig.
    15 whs sind etwas wenig für kraftausdauer, würd ich auf 30 - 50 erhöhen!
    (außer du trainierst mit sehr langsamer kadenz)
    ...
  7. Thema: rack kaufen

    von conz
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    ich hab die gleichen ablagen wie beim ersten rack...

    ich hab die gleichen ablagen wie beim ersten rack und das funktioniert super!
    ob du sie kombinieren kannst weiß ich nicht müsstest du nachfragen.

    das zweite ist bis 350kg belastbar, das erste nur...
  8. Thema: Trainingsvideos

    von conz
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    geiles system! :)) Offtopic: hast dus net...

    geiles system! :))

    Offtopic:
    hast dus net irgendwie gschafft untauglich zu werden mit deinem Bandscheibenvorfall?
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    dann würd ich 39 schätzen
  10. Thema: Stepper Frage

    von conz
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    willst du cardiotraining machen oder fett...

    willst du cardiotraining machen oder fett abbauen?

    wie sieht deine ernährung aus, wie trainierst du?
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    usher macht auch vermutlich kein schweres KH, KB...

    usher macht auch vermutlich kein schweres KH, KB oder ähnliches!
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    mokka: 39
    dreamer: größe fehlt!
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    nackendrücken raus, kreuzheben und kniebeugen fehlen!

    schau dich hier mal um: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
  14. Thema: Gruß an alle !!!

    von conz
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    willkommen!
    super defi aber wie wärs mit mehr masse?
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    alleine auf der ersten seite sind 3 threads zu...

    alleine auf der ersten seite sind 3 threads zu dem thema!
  16. wird aureichend bei Kniebeugen, kreuzheben,...

    wird aureichend bei Kniebeugen, kreuzheben, frontdrücken und klimmzügen mittrainiert!
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    dein hauptproblem ist die ernährung: 2000kcal am tag nimmt ein leichtes mädchen zu sich dass keinen sport macht.
    du nimmst nur 3 mahlzeiten am tag zu dir, optimal wären 6 oder mehr!

    warum...
  18. Thema: Stepper Frage

    von conz
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    was willst du erreichen mit dem stepper?

    was willst du erreichen mit dem stepper?
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    warum solltest du deine bauchmuskeln öfter trainieren als alle anderen?
    sind doch auch nur muskeln, die ihre regeneration brauchen!
    abgesehn davon das die wenigsten etwas davon halten ihre...
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    top!!! :daumen:

    wie fühlst du dich körperlich so ganz ohne KH?
  21. Thema: welche länge

    von conz
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    220 cm 10 zeichen

    220 cm

    10 zeichen
  22. Thema: Neues Mitglied

    von conz
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    Viel Spaß!

    Lg
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    wie wärs mit lat trainieren?
  24. Thema: Übertraining?

    von conz
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    ich glaub nicht dass du damit probleme haben...

    ich glaub nicht dass du damit probleme haben wirst, vor allem weil bogenschießen ja doch nicht mit bb oder kickboxen gleichzusetzen ist und schulsport schon gar nicht!

    also probiers einfach aus,...
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    was du da als zweites gepostet hast sind...

    was du da als zweites gepostet hast sind scottcurls!

    über klimmzüge gabs schon viele diskussionen hier als wirf die suchfunktion an.

    KZ in den nacken solltest du vermeiden, da sie nicht gerade...
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