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benutze keine schlaufen...bei mir schnürrts mir zu sehr die handglenke zu.
(ausser beim kreuzheben, kann leider 230kg max nicht ohne schlaufen halten, superabfuck)

kreuzheben als erste übung
...

wenn ich richtig trainiere kriege ich auch keinen hunger...esse ebenfalls zwischen 2 und 3 uhr und gehe gegen 7 trainieren. trinke meistens einen shake (mit wasser) ungefähr 45 min vor dem training....

jo daten stimmen, bin aber mittlerweile bei 108-110 kg :rock:

mache eigentlich seitenheben immer bis zur waagerechten position, also 90 grad und hände drehen, als ob man ein glas wasser auskippen...

servus,

hab das gefühl das ich beim schultertraining also bei reinen schulterübungen, den nacken zu sehr mit einbeziehe. jedenfalls habe ich das gefühl der nacken wächst unproportional zu den...

kenne kaum leute die am tag drei dosen thunfisch essen, da kommt nach einer woche ja gar nicht klar. am tag eine dose in einem salat un dvielleicht ne zweite mit rührei...aber drei dosen pur, am...

im eigenen saft---wozu den im öl nehmen?! bei salaten nimmt man eh ein wenig olivenöl und dann wäre es ja doppelt gemmopelt...

dachte hier wären die ernährungs profis----

bezieht sich auf thunf in öl

greetz

bin grad inner diät. kann mein pute/spinat oder pute/gemischtes gemüse gericht einfach nicht mehr pur essen. spricht irgendwas gegen sojasauce? nicht in unmengen, versteht sich. wahrscheinlich hoher...

was kann man als supps nehmen um die ab und an auftretenden schmerzen in den ellbogen und handgelenken zu mildern?

danke


greetz

negative sätze und supersätze hab ich durch. zu HIT hab ich mich noch nicht durchringen können, weil es mir so wenig vorkommt und ich volumen eher bevorzuge...aber ich lasse mich gerne eines...

z.Z. 2x die woche mit schultern.

erst bizeps training und dann schultern, hört sich vielleicht komisch an aber will den grössenunterschied zwischen schulter und arme nicht zu groß werden lassen....

Weiss nicht obs es der richtige platz ist um zu posten, aber wollte die hilfe der stoffer :bussi: wenns trotzdem nicht passt bitte verschieben.


hey jungs,

titel sagts aus. bin grad in ner...

ich kack immer ab wenn ich die arme von lee, und mittlerweile auch armin sehe....einfach der wahnsinn. da wird man ja fast schon depressiv

stievitz

bin dabei

greetz

koennt ihr nicht alle mal in ein wrestling forum gehen. diese diskussion ist jawohl sowas von nervig und, wie ich finde, unangebracht in diesem forum!

greetz

wenn das bild oben dazugehört wars wohl mal ein benz statt nem ferrari.

greetz

"Mit knapp 2,10 Meter ein echter Gigant und für diese Größe ein unglaublich beweglicher Wrestler. War mein absoluter Favorit. Besonders seine schauspielerischen Fähigkeiten sind überragend - kaum ein...

kann es sein dass orville burke auch drauf ist? dann muss das schon lange her sein, da orville ne ganze zeitlang im krankenhaus war, oder?

passt vielleicht grad nicht, hab aber grad gestern 1x 250 kg KH geschaft, hab mit guertel gemacht da ich ein wenoig sichereres gefuehl dabei hatte.

mar der 5 satz also aufgewaermt war ich schon....

wo ist denn matt duval geblieben?

sag nicht du studierst in maastricht?

lec k mich fett. des gibts ja gar nicht. warum laufen die nicht hier rum....und nur deppen um die rum....nenenenene wie ungerecht

=====> top link !!!!!!!

eines der coolsten poster meiner meinung! hab ich heute in einem fitnes studio in peking, china, gesehen !!!

greetz

stievitz

http://www.123posters.com/mm2.htm?AID=10273713&PID=613288