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@anjin23: Gebe Dir völlig Recht, so sollte es sein (bis zum Ende bleiben etc.), aber leider war's eben nicht so. Ich selbst fand auch nur die Zeit bis zum Wettkampfbeginn ziemlich lang, was am frühen...

Zum Topic: Der einzige Wermutstropfen an dem WK war die sehr lange Wartezeit, die etliche Starter dazu veranlasst hat, vor der Siegerehrung nach Hause zu gehen - der ACE Gießen z.B. war schon...

Beim Drücken wie beim Heben: kleiner Finger innerhalb der 80er-Markierung
Beim Beugen ausserhalb

Wie geil - wir hatten hier vor Monaten (Jahren? Weiss nimmer) irgendwo mal'n Thread, in dem einer behauptete ('Schlaffi' nannte der sich), er wäre besoffen viel stärker als sonst ... Bemühe mal die...

Dann verrat' mal'n paar ... ;)

@ Topic: 600kg sind unequipped schon gut drin, auch bei unter 90kg KG. Aber nicht für jeden.

Für Deine Person? Nun, da, wie Du sicher weisst, jeder hier anhand weniger Posts sämtliche genetische Anlagen, Hormon-/Stoffwechsel-/Körperbau- und sonstige Faktoren eines jeden Forenmitglieds...

Hm, ich denke, meine Beuge kackt am härtesten ab ...
Mit Gürtel (bei Beuge & Heben), aber sonst ohne Equipment:
Beuge 200 (wettkampftief), Bank 182,5, Heben 260
Im Wettkampf allerdings habe ich...

Wie geil! Diese Diskussionen sind so schön sinnfrei ... Freitag nacht Comedyclub ...
Vor allem, weil ja im Grunde Konsens besteht - hoffe ich jedenfalls ...

- Ohne Roids ist irgendwo eine Grenze...

Aloah Leude,
um nicht nur beim 'Bembel-Cup' (Super Idee übrigens!) starten zu können *löl*, muss/will ich mich mal in Sachen Equipment umtun, bzw. tue das schon seit Monaten - aber irgendwie ist...

Na, watt'n Glück! Da ich noch nie an 3kampf-Wettkämpfen teilgenommen habe, musste ich das dann ja auch nicht wissen! :balabala:
(Ist mir auch jetzt noch unklar, der Diskussionshergang - vom...

... den versteh' ich getz nicht ...

Es ging um Beuge- vs Hebeanzüge (auch beim Beugen!), wenn's mich nicht täuschen tut ...

Und die 200 im BD ...

Oder bin ich im falschen Film ...? :soso:

Da bin ich schon sehr vorsichtig, da ich bislang sehr wenige Sätze (und selten) trainiert habe. Also wirklich nur 5 Sätze KB, 6 BD, 5 KH, fertig. Das ist imho unterste Grenze für 3x3, aber pro Woche...

@ cyclon: Du würdest also auch zum Beugen einen Hebeanzug empfehlen? Btw, du k*ckst oben ab? - Erstaunlich! Der schwerste Punkt sollte doch immer unten liegen ...? Oder ändert sich das mit Bandagen /...

58%-64%, allerdings nicht jede Woche 2% rauf, sondern von Training zu Training bissel hoch (wir haben so kleine Scheiben, da geht das). Hatte heute früh keinen Kater mehr & habe also heute wieder...

Kreatin, Tribulus, Aminos und Vanadyl (wenn's anschlägt)
(Mineralstoffe, Spurenelemente & Vitamine sind keine Supplemente, imho)

Aber ohne G-niniart & RHT als Katalysatoren geht nix, stimmt ...

Aloah Gemeinde,
habe aus Gründen der Abwexlung jetzt mal angefangen, nach Stefan Kortes '3x3'-Plan zu trainieren.
Vorher schwerere Gewichte und bis zum Muskelversagen, jetzt (relativ) leicht und...

Und watt war nun, Gewicht, Leistung etc. pp. ...!?

Die Angaben stimmen so beide nicht 100%, korrekt sind:

18.06.2005 III. Ueckermünder Haff-Pokal BD
16.07.2005 IV: Muskelkatercup BD
27.08.2005 X. Usedom-Cup Bankdrücken

Leider steht's sogar...

Wenn Deine Altersangabe stimmt, kannstes vergessen: Jugendliche dürfen keine Drückerhemden benutzen (bei der IPF immerhin). Und Junior wird man nicht automatisch mit 18, sondern erst in dem Jahr, in...

Argh, wie man hier liest, sind etliche Max-Angaben links in den Stats *mit Hemd*!? Meine Güte, was'n Betrug (nicht bei Wettkämpfen, aber vor sich selbst)!
Die Diskussion, wieviel natural geht, ist...

Hm, ich hoffe, daß derlei Regeln nicht bei Wald- & Wiesenathleten (wie mir) zur Anwendung kommen? Betrifft mich zwar bis dato nicht, aber wer weiß ... :oje:

Mal 'ne doofe Frage - ist es so üblich, daß PLer jede Muskelgruppe 2x die Woche trainieren? Ich trainiere einen popeligen 3er- Split => Rücken(Bizeps) Brust(Trizeps), Beine (Delts), jeweils alle 8-10...

@ Topic: Seitheben, abnehmende Sätze (war lange meine einzige Schulterübung, vordere ist bei Brust dabei, hintere bei Rücken)

Faszinierend... Ich persönlich präferiere aber ELVAbbs oder GKKF,...

ARGH, am 18.06. - da ist schon die LMM NRW. Schade, so'n Raw-Turnier hätte ich mal gerne mitgenommen!
Wann immer es da was gibt (offen für alle Verbände), immer posten! =)

@ Topic: Es ist schon sinnvoll, anzugeben, bei welchem Verband und mit welchem Equipment man seine Rekorde aufgestellt hat. Da muss sich kein Hardcore-Hemden-User schämen, das sind eben die Regeln...