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Art: Beiträge; Benutzer: Peter 1969
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Also ich trainiere jetzt seit einigen Jahren mit max. 2 Sätzen pro Muskel nach dem Prinzip Oberkörper - Pause - Unterkörper (und Bauch) - Pause etc. und bin damit sehr zufrieden.
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Den habe ich hier irgendwo im HIT Forum schon mal gepostet, mußte mal ein wenig suchen ;-)
Aber ... von nix kommt nix ... auch nicht im HIT/HD!!!
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Also ... ich bin ja auch ein HD Verfechter, aber derart wenig Übungen und dann auch noch erwarten das man symetrisch Muskulatur aufbaut ... ich bitte dich ... irgendwann muß man auch mal was tun um...
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Siehst Klasse aus - Respekt!!
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Ich würde zum trainieren gehen an deiner Stelle ...
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Ich hatte mit 16 Jahren angefangen zu trainieren mit 28cm Oberarm, 68 Kg Gewicht bei 1,87m Körpergröße. Meine Daten heute nach 20 Jahren training könnt ihr meinem Profil entnehmen
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Als Natural geht nur viel weniger als unter Stoff !!!
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Wenn du boxst wann soll sich denn dann dein Körper erholen???
HIT an 2 aufeinanderfolg. Tagen :schreck:
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Sieht sehr gut aus ... pass nur auf das du nicht zu früh bist ...
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Das könnte auch an der Ausführung liegen.. das heißt „Nackenziehen“ sprich Lat ziehen zum Nacken.. genau so verhält sich es mit den Nackendrücken..diese Übungen sind für die Schulter als sehr...
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Habe den Beitrag leider erst jetzt gesehen ... Klasse :d_up:
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Vielen Dank für das pdf.!!!!
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Für meinen Geschmack VIEL VIEL zu VIEL!!!!!!!!!!
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Das hoffe ich doch sehr ;)
Ich werde schließlich auch nicht jünger ... :) ;)
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Zitat: dachte ich eigentlich das ich die kraft schon habe und jetz die masse kommt?
Kraft bei 8 Wdh. mit 21 Kg Langhantelcurls???
Ich mache 10 Wdh. mit 60 Kg und würde nicht von mir behaupten...
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Da du ne SchulterOP hattest würde ich dir dringend raten den "Schulterkiller" Nackendrücken nicht zu machen. Auch würde ich es die ersten paar Mal langsam angehen lassen, nichts ist kontraproduktiver...
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Ich verfolge das jetzt doch schon eine Weile und habe mich bis jetzt zurückgehalten einen Beitrag zu schreiben. Ich denke es sollte jeder seine eigenen Erfahrungen machen und dann das machen womit er...
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Ich. Seitdem habe ich keine Gelenkschmerzen mehr.
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Ich halte mich nicht so genau an die Kadenzen, die Ultralangen mag ich schon gar nicht, kommt für mich nix bei rum, trainiere lieber mit schwereren Gewichten ... aber immer möglichst korrekt in der...
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Ich trainiere auch immer alleine, die anderen Leute die bei mir trainieren helfen aber selbstverständlich mal aus und geben Hilfestellung wenn's nötig sein sollte. Ich habe die Möglichkeit das...
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Ich glaub du bist im falschen Thread, hier bist du im HIT Bereich.
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Ich würde eher mehr Gewicht verwenden, aber achte drauf das die Technik nicht schlampig wird, das korrekte Durchführen der Übung ist wichtig.
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Prima Leistungssteigerung!!!!
Weiter so !!!!!!!!
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