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danke! ja mit den Handgelenken fällt mir irgendwie schwer, das Problem habe ich auch bei Kniebeugen (Handgelenke "knicken" weg)

Ich wollte mal meine Technik begutachten lassen, bevor mit den richtigen Gewichten anfange ;)

Zuerst Kreuzheben 5x80 kg

https://www.youtube.com/watch?v=3cZWIO31lXU

und Military Press...