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Achja ich labere ??? Wieviel Sport soll ich denn noch machen ??!

Das Kilo Creatin habe ich soeben auch in die Tonne verbannt.
Auch wenns von Weider ist...
Es bringt mir ja eh nix.


Am besten...

Ne 95-10 Kg wären gut, natürlich Muskelmasse :-)
Aber wenn ich es noch nicht mal fertig bringe abzunehmen...
Ich glaube ich bin hoffnungslos...:sorg:

Was auch ein großes Problem bei mir ist, ist das ich nicht weiß was ich essen soll.
Mal fehlen wir irgendwie KH, dann bin ich beim Training zu schwach.
Dann mit den Eiweiß und co.
Um ehrlich zu...

200 kg schön wärs, aber 130 KG ??
Ich will ja auf 90 kommen...

Da gebe ich dir recht, aber meine Sorge ist wenn ich abnehme das ich eher Muskeln als Fett abnehme...

MMH nochmal eine Frage: Creatin lagert ja Wasser in den Muskeln ein.
Aber wird man den so schnell so viel schwerer ?
Habe am Mittwoch morgen 109 gewogen, heute morgen waren es 114,5 !
Ist das...

Na dann, vielleicht sind bald noch ein paar Kilo mehr drin :-)

Ws meinst du mit so niedrig ?
Creatin wirkt nicht bei jedem, außerdem ist es ja kein Wundermittel.

So mache seit heute meine Creatin Kur.
Vielleicht schaffe ich ja nach 6 Wochen mehr als 20 KG.

Och ne kommt mir nicht mit Dummys :D
Ich komme mir vor als wäre ich bei der Polizei.

Hier die Beweise:


Die Hantel ist nicht mit Wasser gefüllt und auch nicht hohl #spank :D

Pro Hantel:

Beratungsresisstent ?
:nono:

Kann ich nicht wirklich was zu sagen, da mein TP ja noch bearbeitet wird und dort weder Kniebeugen noch Bankdrücken enthalten sind. Werde daher mit meinem Trainer reden.

Gewichte pro Arm:

BZ...

So ich habe mich entschlossen schon jetzt das Video zu Posten.
Mit dem Titel meine ich nicht 115 Kg sondern 15, man konnte es nur nicht mehr ändern :sorg:

Sauberer gings jetzt nicht...
Wie...

Das mit dem Ganzkörpertraining war wohl mein Fehler :gruebel:
Das habe ich mir ausgedacht.

Ein absoluter Anfänger bin ich zwar auch nicht ganz: Habe mit 12-14 jahren mit 5 KG trainiert, also...

3 Und das habe ich nötig ? Die 50 Kg haben sich wie erwähnt für mich erledigt, 25-30 wären aber nicht schlecht.
Und zu meinen Körpergewicht: Das ist ja uch keine Muskemasse, zumindest das am...

1 ?
2 Das Zeug bringt schon geringfügig was, man darf ja keine Wunder erwarten.
3 Ich bin nicht pingelig aber 20 Kg pro Seite mit den Schmerzen ???
Mehr als 15 mache ich momentan nicht.
4 Lass...

1. Der Plan ist von meinen Trainer, das ist ein Ganzkörperpplan !
2. Keine Subbs ? Warum nicht ist doch mein Geld...
3. Nur weil meine Handgelenke wehtund soll ich nicht trainieren ? Haben sie Pech...

Wo liegt jetzt wieder das Problem ?
Habt ihr nichts besseres zu tun als dieses Facepalm Gewi**e zu posten ?

Was wollt ihr denn als mit den Bizeps Curls ?
Ich mache seit 1 Woche regelmäßig Ganzkörpertraining und das soll auch jetzt monatelang so weiter gehen.


Mit dem Gankörpertraining meine ich:
...

Ich bin jetzt bereits 3 mal im Studio gewesen, läuft gut.

Werde jetzt meine Ernährung noch umstellen.
Zusätzlich habe ich mir Creatin bestellt.

Könnte ich zur Gelegenheit machen, aber momentan lässt das mein Handgelenk nicht zu :sorg:

Warum denn ?
Es wird doch wohl möglich sein in etwa einem Jahr eine Kraftsteigerung von 10 Kg zu bekommen. Natürlich werde ich regelmäßig hart trainieren + jede menge Eiweiß (momentan knapp über 300...

Ok die 50 kg waren wirklich zu hoch angesetzt :D
Aber 30 werde ich mit 16 doch schaffen oder ?

Werde schon ab morgen ins Fitnessstudio gehen und in 2-3 Wochen zu einer Ernährungsberatung.

WTF ?

Damit der Herr zufrieden ist:

http://www.bilderhoster.net/img.php?id=k3lfhmzf.jpg
http://www.bilderhoster.net/img.php?id=6r9sg7n8.jpg

Vom Bauch habe ich keine gemacht, will ich nicht.
Stellt...