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Wer er? Ich?

Ich strecke unten einfach ganz. Manchmal mache ich auch eher constant tension (konstnd tänschn) und mache die ROM etwas kleiner. Dafür muss man aber den Lat richtig treffen, sonst...

Nur noch 90kg mein Ritter der Tafelrunde :professor:

Ich hab die Klimmzüge nur fürs Video gemacht, eigentlich mache ich nur Step Aerobic und Zumba. Sieht man ja :rotwerd:

Wer ist denn dieser gutaussehende junge Mann? :)

Roman Fritz macht eine Übung sicher nicht falsch :))

Finde seine Trainingsvideos deutlich motivierender wie Hardcore Seitschleudern mit Heavy Metal a la Branch Warren.

Steht doch obendran Zitat WKM :ratlos:

Nur wenns ein schönes ist. Bin jetzt schon bisschen beleidigt.

Ich wollte das Video auch sehen :(

Ich beuge mit GH Schuhen und hebe mit Chucks.

GH Schuhe wegen Achillessehnenverkürzung und Chucks um Einlagen gegen die Fußfehlstellung zu verwenden.

Ist also auch ne Frage der Gegebenheiten :)

Multisportler, schade dass du die Videos raus hast. Hätte ich mir auch gerne angeguckt.

Tu mir ein Gefallen und nimm den Rechner nie wieder wenns ums Trainingsgewichte geht (Deload mal ausgenommen).

Bin kein Sumo KH Experte, habs selber nie gemacht aber Rücken sieht soweit gerade aus.

Find ich schon. Bleib locker, positionier dich, Konzentration sammeln, einspannen und los.

Du verkrampfst dich schon total bevor du überhaupt anfängst.

Das Gewicht ist irgendwie komisch gewählt, du schießt ja rauf wie nichts. Ist das ein normaler Arbeitssatz oder Techniktraining?

Ja Handstellung hast ja schon erkannt. Ansonsten mehr einspannen, Brust nach oben drücken, Schulterblätter hinten zusammen.

Wird schon :)

Also:

- Kreuzgriff solltest du noch nicht benötigen, bleib mal lieber im OG
- Lehn dich weiter mit den Schultern über die Hantel, du machst quasi eine Kniebeuge mit der Hantel in den Händen, du...

Mehr Spannung im Rücken du wirst leicht krumm, meinte PA schon mit dem Spannungsaufbau ;)

Hier weiter: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=154918&page=27&p=2786854#post2786854

!!

KH: Rundet deine LWS etwas ein, der Rest sieht soweit ganz gut aus. Versuch mal vll etwas tiefer in die Knie zu gehen, das könnte dir helfen. Leider sehe ich den Winkel nicht deiner Knie aber könnte...

Hast du nen Rundrücken? Also von der WS her schon.

Vll lernst du das einspannen so besser.

Leg mal zwei Gewichtscheiben unter die Hantel. So hab ichs auch gemacht.

Probier vll mal von einer Erhöhung zu ziehen.

Das hat mir ganz gut geholfen.

Immer noch der Rücken :nein:

Aber etwas besser sahs schon aus.

Klar, hau rein :)

Hm also so Prozentangaben hab ich nicht parat, die halte ich für recht unbrauchbar. Alles zu individuell.

Auf jeden Fall sollte BD das kleinste Gewicht sein, dann KB, dann KH.